美白

吃什么美白皮肤四物乌鸡四物乌鸡材料：乌骨鸡材料：乌骨鸡1只，当归、芍药、参只，当归、芍药、参须、黄耆各须、黄耆各3钱，枸杞子钱，枸杞子2钱，生姜钱，生姜3片，片，香菇香菇2朵。朵。配料：盐、葱花适量配料：盐、葱花适量做法：做法：1.当归、川芎、白芍、熟地洗当归、川芎、白芍、熟地洗净，分别切成薄片，放入布袋中，香菇切净，分别切成薄片，放入布袋中，香菇切成片。成片。2.将乌骨鸡与中草药一起投入砂锅中，将乌骨鸡与中草药一起投入砂锅中，加水约加水约5小碗，大火煮沸后，捞去浮末，小碗，大火煮沸后，捞去浮末，再加入姜片，转至小火，炖至鸡肉和骨骼再加入姜片，转至小火，炖至鸡肉和骨骼软烂，调味并捞弃药包、姜片即成。软烂，调味并捞弃药包、姜片即成。3.依个人喜好加入调味料。依个人喜好加入调味料。技巧一：自制美白食谱技巧一：自制美白食谱番茄这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。技巧二：几种技巧二：几种美白食物美白食物•天然防晒佳品如果你要晒太阳，除了搽上天然防晒佳品如果你要晒太阳，除了搽上防晒防晒霜之外，不妨再吃点鸡蛋。鸡蛋含有大量的硒元素，之外，不妨再吃点鸡蛋。鸡蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层”。爱美的你一定知道太阳光是护层”。爱美的你一定知道太阳光是皮肤衰老皮肤衰老的重的重要原因，因为紫外线会破坏细胞结构，使肌肤快速要原因，因为紫外线会破坏细胞结构，使肌肤快速衰老，所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护衰老，所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的。不要以为只有夏天才需要防晒，层是非常重要的。不要以为只有夏天才需要防晒，或者只有怕晒黑才要防晒，防晒是任何爱美的女性或者只有怕晒黑才要防晒，防晒是任何爱美的女性随时随地都要做足的功课。此外，鸡蛋中的硒元素随时随地都要做足的功课。此外，鸡蛋中的硒元素还可以降低你患上皮肤癌的几率。所以，要保护好还可以降低你患上皮肤癌的几率。所以，要保护好你的皮肤，每天你应该吃两个鸡蛋，或者服用硒元你的皮肤，每天你应该吃两个鸡蛋，或者服用硒元素片剂。素片剂。鸡蛋酸奶•酸奶有很强的漂白作用，可以淡化暗酸奶有很强的漂白作用，可以淡化暗斑、斑、黄褐斑黄褐斑，令皮肤白嫩、细腻。先用热，令皮