养生

中医养生与保健中医养生与保健保健养生，我命在我保健养生，我命在我据世界卫生组织提供的资料表明，人类的健康与否，寿命长短，取决于五种因素，其中生活习惯因素占60%，遗传因素占15%，医疗因素占8%，气候因素占7%，环境因素占10%,可见健康状况与寿命长短，60%取决于自己的生活方式。所以，要健康长寿，就应自觉提高养生意识，懂得养生保健的知识和方法,采取科学的生活方式，做自身健康的主宰者!一、什么叫养生？一、什么叫养生？所谓养生，实际就是保养生命的意思。养生的两个要点：一、养正性：所谓养正性，就是要人们实行正常的、有规律的思维活动和生活方式，也就是说要保养正气。二、顺自然：就是要求人们养生不仅要顺从一年四季的气候变化，而且还要随时适应周围外界环境。二、中医养生学包括那些内容？二、中医养生学包括那些内容？一、顺应自然：一、顺应自然：就是顺从四时气候的变化，适应周围外界环境，使人体与自就是顺从四时气候的变化，适应周围外界环境，使人体与自然环境协调，这是养生所要遵循的基本原则。然环境协调，这是养生所要遵循的基本原则。二、调摄精神：二、调摄精神：“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”，称为七情。“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”，称为七情。既要保持思想活动的健康，又要防止内在精神刺激因素的产既要保持思想活动的健康，又要防止内在精神刺激因素的产生。总之要培养乐观的情绪、坦荡的胸怀。生。总之要培养乐观的情绪、坦荡的胸怀。三、保养正气：三、保养正气：气是构成和维持人体生命活动的基本物质。气是构成和维持人体生命活动的基本物质。所谓“正气存内，邪不可干”。所谓“正气存内，邪不可干”。三、顺应自然养生法三、顺应自然养生法“顺四时，益寿年”顺四时，益寿年”《内经内经·素问素问》：“四时阴阳者，万物之根本也。四时阴阳者，万物之根本也。……逆之则灾害生，从之则苛疾不起。逆之则灾害生，从之则苛疾不起。”《灵枢灵枢·本神篇本神篇》：“智者之养生也，智者之养生也，必顺四时而适寒暑必顺四时而适寒暑”。顺应自然养生，还包括适应环境和顺应自然养生，还包括适应环境和适应偶发事件变化这两个方面适应偶发事件变化这两个方面中医养生与保健中医养生与保健保健养生，我命在我保健养生，我命在我据世界卫生组织提供的资料表明，人类的健康与否，寿命长短，取决于五种因素，其中生活习惯因素占60%，遗传因素占15%，医疗因素占8%，气候因素占7