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浅谈妇女卫生保健和浅谈妇女卫生保健和饮食调理饮食调理第一阶段第一阶段---青春期的显著特点青春期的显著特点性腺（卵巢）发育成熟，月经性腺（卵巢）发育成熟，月经来潮。正常情况下，每月左右卵来潮。正常情况下，每月左右卵巢轮流排卵，排卵后子宫内膜由巢轮流排卵，排卵后子宫内膜由增值期转为分泌期改变，增值期转为分泌期改变，14天后天后内膜脱落，月经来潮。内膜脱落，月经来潮。多见的问题肥胖痤疮痛经月经过多月经过多月经月经失调失调月经过多多吃含铁丰富的瘦肉、肝脏、鸡蛋、多吃含铁丰富的瘦肉、肝脏、鸡蛋、鱼和一些素食，例如：绿叶蔬菜、菠鱼和一些素食，例如：绿叶蔬菜、菠菜、红枣、阿胶、龙眼肉、黑米、黑菜、红枣、阿胶、龙眼肉、黑米、黑豆等。豆等。月经期应避免剧烈运动，保证充足睡月经期应避免剧烈运动，保证充足睡眠。眠。痛经首先要调畅情志，首先要调畅情志，消除恐惧、焦虑消除恐惧、焦虑情绪和羞涩心理。情绪和羞涩心理。其次经期要避风其次经期要避风寒，淋雨涉水和寒，淋雨涉水和洗冷水澡。洗冷水澡。Don’tbe浅谈妇女卫生保健和浅谈妇女卫生保健和饮食调理饮食调理第一阶段第一阶段---青春期的显著特点青春期的显著特点性腺（卵巢）发育成熟，月经性腺（卵巢）发育成熟，月经来潮。正常情况下，每月左右卵来潮。正常情况下，每月左右卵巢轮流排卵，排卵后子宫内膜由巢轮流排卵，排卵后子宫内膜由增值期转为分泌期改变，增值期转为分泌期改变，14天后天后内膜脱落，月经来潮。内膜脱落，月经来潮。多见的问题肥胖痤疮痛经月经过多月经过多月经月经失调失调月经过多多吃含铁丰富的瘦肉、肝脏、鸡蛋、多吃含铁丰富的瘦肉、肝脏、鸡蛋、鱼和一些素食，例如：绿叶蔬菜、菠鱼和一些素食，例如：绿叶蔬菜、菠菜、红枣、阿胶、龙眼肉、黑米、黑菜、红枣、阿胶、龙眼肉、黑米、黑豆等。豆等。月经期应避免剧烈运动，保证充足睡月经期应避免剧烈运动，保证充足睡眠。眠。痛经首先要调畅情志，首先要调畅情志，消除恐惧、焦虑消除恐惧、焦虑情绪和羞涩心理。情绪和羞涩心理。其次经期要避风其次经期要避风寒，淋雨涉水和寒，淋雨涉水和洗冷水澡。洗冷水澡。Don’tbe