科学塑身

健美操科学塑型说课人：黄美湖健美操是集音乐、舞蹈、体操于一体的体育运动项目，它具有健身、建心、健美、塑身等主要功能。特别是健身健美操，它可以增强体质、增进健康、科学塑身、延年益寿，促使锻炼者身心全面发展。那么，怎么做才能使头、那么，怎么做才能使头、颈、背部姿态健美；坐、颈、背部姿态健美；坐、立、行为举止优雅呢？该立、行为举止优雅呢？该如何才能舒展身体、让身如何才能舒展身体、让身体充满活力呢？那就一起体充满活力呢？那就一起来练练健身健美操吧，所来练练健身健美操吧，所有的想像都可以实现哦！有的想像都可以实现哦！健美操的作用•通过长期的健美操练习可改善不良的身体状态，形成优美的体态，从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。健美操运动还可塑造健美的体型。通过健美操练习尤其是力量练习，可使骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。那么，我们怎样做才能通过练习健美操从而那么，我们怎样做才能通过练习健美操从而达到科学塑形的目的呢？那就必须进行合理达到科学塑形的目的呢？那就必须进行合理的练习了。的练习了。•①明确目的、科学健身•②循序渐进、持之以恒•③灵活掌握、及时调整•④充分做好准备活动•⑤编排合理、动作规范•⑥重视整理活动