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减肥+2

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文档简介:

肥胖与减肥肥胖与减肥肥胖的定义•机体脂肪的过度积聚与脂肪组织的过量扩增。肥胖的起因•肥胖的直接起因是机体长期处于能量的入超。而导致能量入超的原因,通常则不外乎:•1)摄入过多•2)消耗过少•3)既摄入过多而又消耗过少•《饮食鉴》(元,朱丹溪)就指出:《饮食鉴》(元,朱丹溪)就指出:“卷彼眯卷彼眯者,因纵口味,五味过之,疾病起者,因纵口味,五味过之,疾病起……;山野;山野贫贱,淡薄是谱,动作不衰,此身亦安贫贱,淡薄是谱,动作不衰,此身亦安“。•《寿世保元》(明,龚延贤)也指出:《寿世保元》(明,龚延贤)也指出:”善养善养生者养内,不善养生者养外。养内得以恬脏腑,生者养内,不善养生者养外。养内得以恬脏腑,调顺血脉,使一生之流行冲和,百病不作。养调顺血脉,使一生之流行冲和,百病不作。养外动恣口腹之欲,极滋味之穷饮食之乐,虽肌外动恣口腹之欲,极滋味之穷饮食之乐,虽肌体充腴,容色悦泽,而酷烈之气,内蚀脏腑,体充腴,容色悦泽,而酷烈之气,内蚀脏腑,精神虚矣,安能保膈太和,以臻遐龄。精神虚矣,安能保膈太和,以臻遐龄。……人之可畏者,衽席饮食之间,而不知为之戒,过之可畏者,衽席饮食之间,而不知为之戒,过也”。评价肥胖•体脂百分比体脂百分比•身高体重指数测试(身高体重指数测试(BMI)•腰围与腰臀比(腰围与腰臀比(WHR)

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