减肥+2

肥胖与减肥肥胖与减肥肥胖的定义•机体脂肪的过度积聚与脂肪组织的过量扩增。肥胖的起因•肥胖的直接起因是机体长期处于能量的入超。而导致能量入超的原因，通常则不外乎：•1）摄入过多•2）消耗过少•3）既摄入过多而又消耗过少•《饮食鉴》（元，朱丹溪）就指出：《饮食鉴》（元，朱丹溪）就指出：“卷彼眯卷彼眯者，因纵口味，五味过之，疾病起者，因纵口味，五味过之，疾病起……；山野；山野贫贱，淡薄是谱，动作不衰，此身亦安贫贱，淡薄是谱，动作不衰，此身亦安“。•《寿世保元》（明，龚延贤）也指出：《寿世保元》（明，龚延贤）也指出：”善养善养生者养内，不善养生者养外。养内得以恬脏腑，生者养内，不善养生者养外。养内得以恬脏腑，调顺血脉，使一生之流行冲和，百病不作。养调顺血脉，使一生之流行冲和，百病不作。养外动恣口腹之欲，极滋味之穷饮食之乐，虽肌外动恣口腹之欲，极滋味之穷饮食之乐，虽肌体充腴，容色悦泽，而酷烈之气，内蚀脏腑，体充腴，容色悦泽，而酷烈之气，内蚀脏腑，精神虚矣，安能保膈太和，以臻遐龄。精神虚矣，安能保膈太和，以臻遐龄。……人之可畏者，衽席饮食之间，而不知为之戒，过之可畏者，衽席饮食之间，而不知为之戒，过也”。评价肥胖•体脂百分比体脂百分比•身高体重指数测试（身高体重指数测试（BMI）•腰围与腰臀比（腰围与腰臀比（WHR）