十五节---肥胖膳食指南

肥胖的膳食指南肥胖的膳食指南本课程的内容结构大纲一、肥胖的危害、判断标准、分类及原因一、肥胖的危害、判断标准、分类及原因（一）肥胖的危害（二）肥胖的判断标准（三）肥胖的分类（四）引起肥胖的原因二、快乐的营养减肥膳食二、快乐的营养减肥膳食（一）能量及六大营养素（二）几大类有宜于减肥的食物三、科学健康的减肥食谱三、科学健康的减肥食谱（一）配置减肥餐的原则（二）一星期减肥食谱举例（三）减肥食谱中必须避免的食品四、行为调整与饮食减肥四、行为调整与饮食减肥体型不好或者你买不到心动的衣服？穿着只求简单就好找不到心仪的工作？工作也还可以抓不住心爱的异性？已经有了稳定的家庭你有没有这些困惑？你有没有这些困惑？是不是经常腹胀便秘？是不是经常腹胀便秘？只要四五层楼梯就气喘吁吁？只要四五层楼梯就气喘吁吁？正值当年却在体检时被查知血压血脂偏高？正值当年却在体检时被查知血压血脂偏高？心脑血管疾病糖尿病脂肪肝肝硬化结石症高血压高脂血症肥胖近期资料调查显示，40岁以下白领中患高血压、高血脂、脂肪肝等疾病的人数有增大的趋势。