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减肥 (2) (1)

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中醫減重中醫減重理想體重理想體重•身體質量指數身體質量指數((BodyMassIndex(BodyMassIndex;BMI)BMI)•由性別和身高來計算由性別和身高來計算•腰/臀•體脂肪體脂肪身體質量指數身體質量指數(BMI)(BMI)•體重公斤體重公斤÷(身高公尺(身高公尺×身高公尺)(身高公尺)(BMIBMI=kg/mkg/m2)•BMIBMI正常值=正常值=2020~2424•BMI=25~28BMI=25~28之間為體重過重之間為體重過重•BMIBMI>2828則為則為肥胖肥胖由性別和身高來計算由性別和身高來計算女性理想體重=(身高公分-女性理想體重=(身高公分-7070)×0.60.6男性理想體重=(身高公分-男性理想體重=(身高公分-8080)×0.70.7若超過理想體重若超過理想體重2020%則屬肥胖%則屬肥胖腰臀比腰臀比•男性腰圍男性腰圍:<90cm:<90cm•女性腰圍女性腰圍:<80cm:<80cm•梨型((女性型肥胖女性型肥胖))蘋果型蘋果型(男性型肥胖男性型肥胖)腹部不太大腹部不太大腹部肥大腹部肥大臀和大腿肥臀和大腿肥臀和大腿不胖臀和大腿不胖•男性男性:腰/臀比臀比>0.95>0.95•女性女性:腰/臀比臀比>0.8>0.8心臟病、糖尿病、高血壓發生機率心臟病、糖尿病、高血壓發生機率↑

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