排毒瘦身操_淋巴按摩排毒

排毒瘦身操淋巴按摩排毒排毒瘦身怎么做最好?小编推介你排毒瘦身操，淋巴按摩排毒.排毒瘦身操排毒瘦身效果明显，想要排毒瘦身，快来试一试这排毒瘦身操吧!1：骨盆瘦身操1)两腿伸直，坐在地板上。两脚脚尖交替向前拉伸做走路状，同时握紧双拳并交替向前伸出。走30步为一组，重复3组2)两腿伸直，脚尖绷直并用力夹紧坐垫，感觉大腿内侧被拉伸即可，注意膝盖不要弯曲。坚持1分钟3)平躺仰卧，两腿伸直。脚尖绷直并前后拉伸，坚持1分钟。4)俯卧，两腿并拢向上抬起，同时用力使得胸部以上部位离地，两手握紧脚踝部位。坚持10秒钟。2：塑型淋巴按摩：1)左手握住腰部一侧的坠肉，用力向前拉伸。2)左手握住右手手臂，并用力由外向内扭转。3)右手沿着肩胛骨，肩膀，锁骨的方向用力按压。4)双手分别放在肚脐上下部位，然后沿着顺时针方向用力画圈揉捏腹部坠肉。5)双手五指张开放在大腿中央部位，然后向大腿根部方向用力按压。6)左手按住臀部，右手放在大腿根部并向上扭转按压。7)左手放在胯部，然后用力向外侧拉伸。