脊椎保养

脊椎保养脊椎保养--弘景弘景RY•脊椎，即脊椎骨。背部中间可触及从上至下脊椎，即脊椎骨。背部中间可触及从上至下•骨骼的统称，包括颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾骨骼的统称，包括颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾•椎脊椎的解剖脊椎的解剖•（1）正面）正面脊椎前面可以见到各部椎体和椎间盘。脊椎前面可以见到各部椎体和椎间盘。•椎体的宽度和高低不同，自第椎体的宽度和高低不同，自第2颈椎向下至第颈椎向下至第1胸椎，椎体胸椎，椎体•逐渐增宽，第逐渐增宽，第2—4胸椎稍变窄，从第胸椎稍变窄，从第5胸椎至骶岬又逐渐胸椎至骶岬又逐渐•变宽，尤其是第变宽，尤其是第1010胸椎以下，变化更加明显，这样可以适胸椎以下，变化更加明显，这样可以适•应人体负重功能的需要。椎间盘的厚度亦由上而下逐渐增应人体负重功能的需要。椎间盘的厚度亦由上而下逐渐增•加。在椎体两侧可见到横突向外侧伸出，上部颈椎横突变加。在椎体两侧可见到横突向外侧伸出，上部颈椎横突变•化不明显，颈下部至胸上部较长，在胸下段横突又逐渐变化不明显，颈下部至胸上部较长，在胸下段横突又逐渐变•短，至第短，至第1212胸椎和第胸椎和第1腰椎处最明显，向下至第腰椎处最明显，向下至第3腰椎处又腰椎处又•变长，向下又变短。变长，向下又变短。脊椎的解剖脊椎的解剖•侧面侧面从侧面观察脊椎，可以见到脊椎呈从侧面观察脊椎，可以见到脊椎呈S形，有形，有颈、胸、腰、骶颈、胸、腰、骶4个弯曲。颈部凸向前，叫颈曲；胸部凸个弯曲。颈部凸向前，叫颈曲；胸部凸向后，叫胸曲；腰部凸向前，叫腰曲；骶部凸向后，叫骶向后，叫胸曲；腰部凸向前，叫腰曲；骶部凸向后，叫骶曲。这些弯曲的出现，更进一步增强了脊椎的弹性和支持曲。这些弯曲的出现，更进一步增强了脊椎的弹性和支持功能，对跑、跳所产生的震荡，起着弹簧样的缓冲作用。功能，对跑、跳所产生的震荡，起着弹簧样的缓冲作用。各段椎体的厚度亦有变化：颈、腰椎体均为前高后低，椎各段椎体的厚度亦有变化：颈、腰椎体均为前高后低，椎间盘的厚度亦为前厚后薄。在胸部，椎间盘亦为前厚后薄，间盘的厚度亦为前厚后薄。在胸部，椎间盘亦为前厚后薄，而椎体为前低后高。这是因为，脊椎各部分的椎骨关节面而椎体为前低后高。这是因为，脊椎各部分的椎骨关节面方向和椎间盘的大小、厚度与该部分运动的方向及范围有方向和椎间盘的大小、厚度与该部分运动的方向及范围有着密切的关系。着密切的关系。我们