心肝脾肾肺的养生方法

1心*肝*脾*肾*肺的養生方法肺的養生方法★心脏养生心脏养生心;;与小肠相表里与小肠相表里.主神明主神明,是高级中枢神是高级中枢神经活动的主宰经活动的主宰;是一身之主是一身之主,脏腑脏腑,百骸之君王百骸之君王,主血脉其华在面主血脉其华在面,主汗主汗,开窍于舌开窍于舌,称之为称之为“君主君主之官司之官司”。1、为什么夏天是心脏病高发季节？、为什么夏天是心脏病高发季节？心与夏气相通应，夏季养心要顺时。心与夏气相通应，夏季养心要顺时。中医认为中医认为心与夏气相通应心与夏气相通应，心的阳气在夏，心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的养生保季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的养生保健。日常生活中要戒烟酒，不饮浓茶，保证睡眠。日常生活中要戒烟酒，不饮浓茶，保证睡眠充足，不要过劳或过逸，根据自己机体的状况选充足，不要过劳或过逸，根据自己机体的状况选用合适的运动来锻炼身体，则对心脏的养生保健用合适的运动来锻炼身体，则对心脏的养生保健有益。有益。2、保护心脏适合做哪些运动？、保护心脏适合做哪些运动？2静神调息、运动养心。静神调息、运动养心。静神调息法：端坐位，挺胸收腹，下颌内收，静神调息法：端坐位，挺胸收腹，下颌内收，将右手放于左胸的心前区，闭合双目，使精神进将右手放于左胸的心前区，闭合双目，使精神进入宁静状态。慢慢地调节呼吸，使呼吸速度缓慢入宁静状态。慢慢地调节呼吸，使呼吸速度缓慢而深沉，然后右手根据呼吸的速度顺时针地轻摩而深沉，然后右手根据呼吸的速度顺时针地轻摩心脏，一呼一吸为一息，一息按摩一圈，按摩心脏，一呼一吸为一息，一息按摩一圈，按摩3636圈。有运行气血、营养心脏的作用。圈。有运行气血、营养心脏的作用。运动养心法：进行适量的体育运动，如散步、运动养心法：进行适量的体育运动，如散步、慢跑、太极拳慢跑、太极拳、游泳等，可根据自己身体的具体、游泳等，可根据自己身体的具体情况选择运动的方式和运动量。适量的运动有利情况选择运动的方式和运动量。适量的运动有利于心血管系统的健康，可以增强心脏的功能。于心血管系统的健康，可以增强心脏的功能。3、保护心脏穴位有哪些？、保护心脏穴位有哪些？内关穴、郄门穴、心前区。内关穴、郄门穴、心前区。（1）按内关穴：端坐位，将右手按于左手）按内关穴：端坐位，将右手按于左手臂内关穴（前臂内侧，腕横纹上臂内关穴（前臂内侧，腕横纹上2寸，两筋间），寸，两筋