日常经络养生之道 (3)

日常经络养生之道日常经络养生之道健康三字经健康三字经清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。床边坐，别着急，半分钟后再站起。床边坐，别着急，半分钟后再站起。温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。吃早餐，很重要，宜早更要营养好。吃早餐，很重要，宜早更要营养好。日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。出后，晨练宜，空气新鲜利身体。指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。保健穴，常按摩，健身祛病好处多。保健穴，常按摩，健身祛病好处多。大步走，小步跑，一天万步比较好。大步走，小步跑，一天万步比较好。循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。重健康，在心理，心理健康数第一。重健康，在心理，心理健康数第一。有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。葆青春，养葆青春，养天年，合家幸福到永远。天年，合家幸福到永远。日常经络养生之道日常经络养生之道(手)手神门穴：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处：帮助入眠，调节自律神经，改善心悸。内关穴：位置在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处：帮助入眠，可调节自律神经，抒压/解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，治头晕目眩。各手指指甲旁边：手心拇指（肺经）、中指（心包经）小指（心经）手背食指（大肠经）、无名指（三焦经）、小指（小肠经）：抒压/解除疲劳。合谷穴：先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是，或著食指拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，状若山丘，往后走为山谷凹陷处，即是此穴：抒压/解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，避免「中痧」，增进免疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌肉僵硬。曲池穴：在手肘关节