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经络保健

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  • 2020-04-15 11:41:34
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经络穴位保健经络穴位保健自我点穴自我点穴-头部点穴-头部点穴点按风府穴点按风府穴:双掌掌根贴于耳后,双手中指弯曲:双掌掌根贴于耳后,双手中指弯曲以指尖点按头后正中线的风府穴约以指尖点按头后正中线的风府穴约1分钟,力量适分钟,力量适中。中。常点按此穴可防治头、颈疼痛,预防中风常点按此穴可防治头、颈疼痛,预防中风点百会、四神聪点百会、四神聪:双掌掌根贴于头的两侧,然后:双掌掌根贴于头的两侧,然后以双手中指指腹依次点按头顶百会穴及四神聪穴,以双手中指指腹依次点按头顶百会穴及四神聪穴,约1~3分钟,力量适中。分钟,力量适中。常点按此二穴,可防治常点按此二穴,可防治头痛、眩晕、失眠、健忘、脱肛、阴挺等证头痛、眩晕、失眠、健忘、脱肛、阴挺等证点印堂点印堂:以双手中指指尖点按双眉中间印堂穴,:以双手中指指尖点按双眉中间印堂穴,约1分钟。分钟。可防治前额头痛、鼻衄、鼻渊等证可防治前额头痛、鼻衄、鼻渊等证。点太阳:点太阳:以双手中指指腹分别点、揉两侧太阳穴,以双手中指指腹分别点、揉两侧太阳穴,点法和揉法结合,约点法和揉法结合,约1分钟。分钟。常点按此穴可防治头常点按此穴可防治头痛、目疾诸证痛、目疾诸证。点人中:点人中:以左手中指指腹按人中穴。以左手中指指腹按人中穴。点胺此穴可点胺此穴可醒脑提神,用于神志昏迷、惊风与腰脊强痛等证醒脑提神,用于神志昏迷、惊风与腰脊强痛等证手部经穴点压保健法手部经穴点压保健法掐按指根部掐按指根部:指根部为八邪穴位:指根部为八邪穴位,用拇食指从第二指根逐用拇食指从第二指根逐一掐按一掐按,各8次共次共3232次先左手后右手。可治疗手背肿痛、次先左手后右手。可治疗手背肿痛、手指麻木、头痛、咽喉痛、齿痛、目赤痛。手指麻木、头痛、咽喉痛、齿痛、目赤痛。反叉点压指关节:反叉点压指关节:四指第一指关节均为头痛点四指第一指关节均为头痛点,反叉点按反叉点按压共压共3232次。对整个头痛均有治疗作用。次。对整个头痛均有治疗作用。夹指拔抻四指夹指拔抻四指:中食双指勾拳:中食双指勾拳,夹在四指根部向指端拔夹在四指根部向指端拔抻,每指每指8次共次共3232次先左手后右手次先左手后右手食指拔抻可治消化系统疾病食指拔抻可治消化系统疾病,如腹胀、腹泻、腹鸣、便秘、如腹胀、腹泻、腹鸣、便秘、虚恭虚恭中指拔抻可治胸闷、心烦、注意力不集中中指拔抻可治胸闷、心烦、注意力不集中

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