《经络拍打与养生保健(附图)vv》

1经络拍打与养生保健新编经络保健健康养生之本！荟萃中华数千年中医精华！绿色养生、保健之延年益寿！至简、至凡、不花钱之强身健体！效果殊胜、祛病防病功效不可思议！二〇一〇年七月十六日经络拍打与养生保健新编按：目前市场上流行的经络拍打养生与保健的书籍为数不少，网络上相关文章也不乏其类，要想深入全面阅读和了解较为颇费时日，为了便于大家及时掌握其精髓，达到祛病防病，强身健体的功效和目的，本着简易、明了、实用和便于操作的原则和精神，特将有关资料和内容进行了整理和汇编，以飨读者。此外添加了图表，便于快速方便查阅，不妥之处，敬请指正。一、经络拍打简述：经络拍打健身法是从古代流传的‚拍击功‛、‚排打功‛、‚摇身掌‛及按摩法等演化而来的。以强身健体为主要目的的保健拍打，是属于传统按摩疗法中的一种常规手法，即以手指、掌、拳等拍击穴位或患处，以达到祛病防病和健康身心的效果，其轻者为‚拍‛，重者为‚打‛。2人体十二经脉，再加之奇经八脉中的任脉和督脉，合称十四经脉。十四经脉是人体经络中最主要的部分，经脉是人体气血的通道，通则不痛，痛则不通。《黄帝内经》说：‚经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起‛。所以经脉决定着生命是否存在，决定着疾病是否发生，也决定着疾病的治疗效果。经脉不通是万病的起源，而要治愈疾病则必须从疏通经脉开始。经络拍打可疏通经络、活跃气血、消除疲劳、解痉镇痛、增进健康、防治疾病。而且具有方法独特、简便易行、安全可靠、适用面广、效果显著等特点。《内经》曰：血气不和，百病乃变化而生。《医宗金鉴》曰：气血郁滞，为肿为痛，宜用拍按之法，按其经络以通郁闭之气……其患可愈。中医认为，人之所以生病，是因为经络阻滞，气血虚弱，外邪入侵所致，通过辨证施治，对症拍打相关经络、穴位，可使经络通畅，气血旺盛，从而达到防治疾病，起到‚诸脉皆通，通则疾除‛的效果。拍打能养生健体，大病小病都防治，有神奇之效。拍打通常能拍出痧，故有人称之为拍痧。但拍打法在道家却不叫拍痧，也不叫拍打，而叫‚调伤‛，即调出陈年旧伤和风湿邪毒并以气化之。此伤包括旧创伤和病痛。从而达到强身健体的功效。二、经络拍打的好处：有研究表示，肌肉每平方毫米的横切面上约有4000根毛细血管，在安静状态下仅开放很少一部分，约开放30-270根，运动时毛细血管大量开放，其开放数量可达安静时的20-50倍，这样肌肉可获得比平时多得多的氧