经络养生精华

养生养生——养——滋养、润养、调养、补养滋养、润养、调养、补养生——生命、生成、生长生命、生成、生长西医西医——治病、救人、缓解症状治病、救人、缓解症状中医中医——三分治，七分养三分治，七分养《黄帝内经》——四季养生春生夏长秋收冬藏春天：绿色护肝；夏天：红色养心秋天：白色润肺；冬天：黑色补肾四季养生之春季：四季养生之春季：春季，即农历一月、二月、三月，包括立春、雨水、惊蛰、春季，即农历一月、二月、三月，包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。春分、清明、谷雨六个节气。春季养生应遵循养阳防风的原则，养肝为先。春季养生应遵循养阳防风的原则，养肝为先。春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。衣：衣：添减衣物、莫忘“春捂”、衣着宜宽松；添减衣物、莫忘“春捂”、衣着宜宽松；食：食：增甘少酸、多吃蔬菜、多喝粥、补充蛋白质；增甘少酸、多吃蔬菜、多喝粥、补充蛋白质；住：住：树木花草栽庭院，空气新鲜人舒展；树木花草栽庭院，空气新鲜人舒展；行：行：多做户外活动、踏青出游、放风筝。多做户外活动、踏青出游、放风筝。四季养生之夏季：四季养生之夏季：夏季，即农历四月、五月、六月，包括立夏、小满、芒种、夏季，即农历四月、五月、六月，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。夏至、小暑、大暑六个节气。夏季气候炎热而生机旺盛，是新陈代谢的时期，养心为上。夏季气候炎热而生机旺盛，是新陈代谢的时期，养心为上。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪。衣：衣：暖、轻、软、宽大、简单；暖、轻、软、宽大、简单；食：食：多吃瓜类、凉性蔬菜，补充水、无机盐和维生素；多吃瓜类、凉性蔬菜，补充水、无机盐和维生素；住：住：晚睡早起，适当的小午睡；晚睡早起，适当的小午睡；行：行：不宜过大、过于剧烈，可练太极拳。不宜过大、过于剧烈，可练太极拳。四季养生之秋季：四季养生之秋季：秋季，即指我国农历七月、八月、九月，包括立秋、处暑、秋季，即指我国农历七月、八月、九月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。白露、秋分、寒露、霜降六个节气。秋季养生贵在养阴防燥。秋季养生贵在养阴防燥。衣：衣：注意添加衣物；注意添加衣物；食：食：少吃辛辣食物。吃银耳、豆腐、百合、蜂蜜、粳米、少吃辛辣食物。吃银耳、豆腐、百合、蜂蜜、粳米、豆芽等润肺食物。