人体经络十二时辰走向示意图

人体经络十二时辰走向示意图人体经络十二时辰走向示意图手太阴肺经寅时（3点至5点）•肺经旺•寅时睡得熟，色红精气足；•“肺朝百脉”•肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨时面色红润，精力充沛。•寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。（3点至5点）养生之道•此刻人体需要大量氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。在这个时候，如果咳醒的话，最好是喝杯温开水，能够缓解一下，还可以去肺燥。•建议饮食：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。•虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。•实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等。手阳明大肠经卯时（5点到7点）•大肠经旺•卯时大肠蠕，排毒渣滓出；•“肺与大肠相表里”•肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。（5点至7点）养生之道•赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔进厕所把一天积攒下来的废物，都排出体外！•建议饮食：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。•虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。•实症：腹胀、便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。