女性保健手册

做快乐健康的知性女人目录目录礼仪篇礼仪篇现代女性礼仪.2优雅女性需备礼仪常识...10美容篇美容篇正确美丽的方法...12皮肤暗淡无光的六大元凶...13美女沐浴三步曲...15七大肌肤问题的解决之道...1610个日常不良习惯让女人老得快1811个美肤小绝招让你越变越美21瘦身篇瘦身篇简易的瘦身运动...24女性腰腹部减肥健身操...2421招脂肪燃烧大提速25水样女人如何美体...31饮食篇饮食篇8种养颜食物推荐32怎样鉴别营养素的缺乏...33女性保健十佳食物...35女人如何看脸色辨健康状态...38饮食好习惯让你年轻20岁.39生活中常用饮食瘦身小妙招...40女人饮食四不...42女人最需要的五种食品...43护理篇护理篇经期前后三天不宜游泳...44经期不适补维D和钙片..45经期必须禁忌的食品...45月经不调别滥服激素...46女性月经不顺，可多吃丝瓜...46经期，也要健康美丽...47女性特殊时期，也要锻炼...49女性戴文胸不宜过小...50女性乳房下垂怎么办？...52胸罩不能整天戴着...52每月一次乳房自查...53乳头乳晕瘙痒不可掉以轻心...53一把梳子搞定美丽乳房...54女性空调房里要穿丝袜，否则会影响卵巢功能...54女性子宫健康有十怕...55礼仪篇礼仪篇现代女性礼仪现代女性礼仪做任何事情都得讲究有计划、有步骤的进行。我们首先要为自己设计一个从上到下、由内而外的健康的美丽计划，即从礼仪着装、言谈举止、化妆打扮、养生健体、调整心态开始，将自己作一番整体包装，从而所向披靡、充满自信的走向职场、走向生活，做一个真正意义上的幸福女人。第一、服装的基本礼仪：整洁、美观、得体是女性着装的基本礼仪规范。具体来说：即要与自身形象相和谐，与出入场所相和谐，与着衣色彩相和谐。衣着与自身形象的和谐：这里指的自身形象有两层含义：一是指所从事工作的职业形象；二是指自身的身材、长相。由于职业女性的职业特性的要求，在着装方面、职业女性应表现出稳重、大方、干练、富有涵养的女性形象。衣着与出入场所的和谐：不同的场合有不同的气氛，在社交场合的穿着大致分为礼服和民族服装。便服主要市在一般场合，日常交往中的穿戴相对可以随意些。各式的短衣、衬衫、皮衣等都可以。在一些特定的场合，日常交往中的穿戴应遵守下列礼仪常规：办公室着装：作为职业人员，女性大多的时间式在办公室度过