抗衰老的12_把金钥匙

抗衰老的抗衰老的12把金钥匙把金钥匙第11把晨起一杯水，身体水平衡晨起一杯水，身体水平衡第22把右侧卧、睡如弓，睡眠品质好右侧卧、睡如弓，睡眠品质好第33把只吃七分饱，身体自然好只吃七分饱，身体自然好第44把生命在运动中蓬勃生命在运动中蓬勃第55把音乐舒畅身心，读书增加智慧音乐舒畅身心，读书增加智慧第66把常吃豆，可长寿常吃豆，可长寿第77把跟烟、酒说再见跟烟、酒说再见第8把爱与性完美和谐爱与性完美和谐第99把摆脱孤独寂寞就健康摆脱孤独寂寞就健康第1010把勤用脑，防衰老勤用脑，防衰老第1111把多喝茶，可减肥、防癌、保青春多喝茶，可减肥、防癌、保青春第1212把用笑容面对人生用笑容面对人生养生抗衰老的十六个秘诀养生抗衰老的十六个秘诀１、发要常梳：古人称栉发浴头，能１、发要常梳：古人称栉发浴头，能明目祛风，可使落发重生，变硬变黑。明目祛风，可使落发重生，变硬变黑。２、面要常擦：古人称浴面拭擦神庭，２、面要常擦：古人称浴面拭擦神庭，能祛除外感之邪气，使诸阳上升，血气不衰，能祛除外感之邪气，使诸阳上升，血气不衰，人老而面红润，皱纹减少。人老而面红润，皱纹减少。３、目要常运：古称运睛，能去内障３、目要常运：古称运睛，能去内障外翳，纠正近视、远视、老年花眼等。外翳，纠正近视、远视、老年花眼等。４、耳要常弹：古人称鸣天鼓、掩耳４、耳要常弹：古人称鸣天鼓、掩耳弹枕等。能增强听觉神经功能，防治耳聋、弹枕等。能增强听觉神经功能，防治耳聋、耳鸣。耳鸣。５、口要常漱：古称唾液为胎食，又５、口要常漱：古称唾液为胎食，又称金浆玉液，是人身体内不可缺少之宝。唾称金浆玉液，是人身体内不可缺少之宝。唾液是消化液液是消化液的一部分，有抗癌作用，要随时的一部分，有抗癌作用，要随时咽下，以提神被气养心，开胃健脾。咽下，以提神被气养心，开胃健脾。６、齿要常叩：民间谚语云：“清晨６、齿要常叩：民间谚语云：“清晨叩齿三十多，到老牙齿不会脱”。叩齿三十多，到老牙齿不会脱”。７、浊要常呵：古人称为鼓呵，能消７、浊要常呵：古人称为鼓呵，能消积，去胸膈满塞，排除浊气，吸收清气，加积，去胸膈满塞，排除浊气，吸收清气，加大肺活量。大肺活量。８、胸要常扩：古人称扩气，认为经８、胸要常扩：古人称扩气，认为经常扩气能保护心肺，使气机通畅。常扩气能保护心肺，使气机通畅。９、腹要常揉：古人称揉脐腹，能增９、腹要常揉：古人称揉脐腹