亚健康教育(新)

一、什么是亚健康什么是健康？随着随着“生物－心理－社会生物－心理－社会”医学模式的逐步确立医学模式的逐步确立，健康的概念也有了新的变化：健康的概念也有了新的变化：“健康健康————不仅是没有疾病和不虚弱不仅是没有疾病和不虚弱，而且而且是身体是身体、心理和社会适应能力三方面的完美状心理和社会适应能力三方面的完美状态。”————《阿拉木图宣言阿拉木图宣言》健康的标准1、身体上的良好状态身体上的良好状态①体质强壮体质强壮，生长发育达到该年龄应有的标准生长发育达到该年龄应有的标准。②饮食饮食、睡眠等生活起居符合科学要求睡眠等生活起居符合科学要求。2、心理上的良好状态心理上的良好状态①智力正常智力正常②善于协调和控制情绪善于协调和控制情绪③具有较强的意志品质具有较强的意志品质④人际关系和谐人际关系和谐⑤可以能动地适应和改善现实环境可以能动地适应和改善现实环境⑥保持人格的完整和健康保持人格的完整和健康⑦心理行为符合年龄特征心理行为符合年龄特征3、社会适应的良好状态社会适应的良好状态在人际交往和各种社会活动中在人际交往和各种社会活动中，能够恰如其分地扮演生活中的各种社会角能够恰如其分地扮演生活中的各种社会角色，注意以法律和道德规范自己的行为注意以法律和道德规范自己的行为。同时同时，应当重视人类与其所生存的自应当重视人类与其所生存的自然环境和社会环境的融洽与协调然环境和社会环境的融洽与协调。健康的八大要素营养（营养（N）锻炼（锻炼（E）喝水（喝水（W）阳光（阳光（S）节欲（节欲（T）空气（空气（A）休息（休息（R）信念（信念（T）NEWSTART新起点计划什么是亚健康？什么是亚健康？什么是亚健康？医学家把健康称为人体“第一状态”，把身患疾病称为人体“第二医学家把健康称为人体“第一状态”，把身患疾病称为人体“第二状态”，状态”，亚健康是指介于健康与疾病之间的边缘状态，又叫慢性疲劳亚健康是指介于健康与疾病之间的边缘状态，又叫慢性疲劳综合征或第三状态综合征或第三状态。亚健康状态是指躯体上没有疾病但有可能向疾病。亚健康状态是指躯体上没有疾病但有可能向疾病方向转化的状态。方向转化的状态。有人认为其特点是“我没有病，但我不健康”。“没有病”是医生有人认为其特点是“我没有病，但我不健康”。“没有病”是医生说的，因为诊断疾病无依据；“不健康”是患者说的，因为他感到痛说的，因为诊断疾病无依据；“