十二时辰和五脏六腑的关系

十二时辰和五脏六腑的养生关系十二时辰和五脏六腑的养生关系早晨早晨5点-7点：大肠经主时（排泄点：大肠经主时（排泄）起床后先喝一杯水，最好喝温水。起床后的第二档水(津液）。历来的中医都管我们的口水叫做“长生美颜酒”体内宿便对身体的危害。检测身体存在便秘危机的小方法：看手掌根处的生命线，如果有许多细的分叉的话，反映我们容易患有便秘的问题或者容易排泄排不出来。检测身体存在便秘的小方法：食指指节有青色血管。伸出我们的食指来，如果食指指节有青色的血管，就会有便秘的问题。百科全说百科全说:如何避免宿便和便秘的问题？如何避免宿便和便秘的问题？早晨5-7点做洁肠瑜伽操，会起到事半功倍的效果，归位。然后慢慢向下蹲，双手抱膝，保持3分钟左右。然后双膝跪地，右膝打开向外，右手按在右脚内侧，左手扶髋，左宽尽力向后展，保持两个呼吸。同样方法左边再做一次。三个动作，每天做一次即可。此方法配合腹式呼吸效果更好。百科全说促进肠道排毒操方法：双手向上尽力伸展，向右弯腰保持两个呼吸，再向左弯腰保持两个呼吸通肠的穴位：天枢穴肚脐各向两侧旁开三指。揉，敲天枢穴加上腹式呼吸法可以达到更好的通肠效果。百科全说迷罗：早晨百科全说迷罗：早晨7点-9点辰时，胃经主时辰时，胃经主时这个时候气血走胃经，已经到了肠胃蠕动。早餐是一天中最重要的一顿饭。早餐的重要原则：1.辰不食凉，早餐应选择温热的食物。东方人体质温和，早餐应避免寒凉食物。2.粥最养胃，早餐可选择食用粥。秋冬季最佳养生粥：大米燕麦山药粥3.小咸菜,早餐可选择食用适量的小咸菜。早饭后养生动作：早饭后养生动作：1.摩膝盖胃经经过我们的膝关节，手掌心在五行中属火，有温暖的效果。用手反复的摩擦我们的膝关节，这叫心火生胃土。可以很好的补养到我们的胃经。使们的胃经通畅，保养关节驱寒气，是一个很好的养生方法。2.敲打足三里可沿小腿外侧上下敲打5分钟左右。足三里，上巨虚，下巨虚。饭后20分钟，摩擦膝盖，敲打小腿外侧，可延年益寿。胃经在中医经络里又被叫做“长寿经”手指并拢如手掌出现缝隙，预示脾胃功能可能不好。指根反映我们的脾胃系统，当指根变瘦，说明你的脾胃功能不好。长期胃病的人，手脂根都是偏瘦的。如手掌心出现青色血管，或发黄，预示着脾胃功能可能不好。调节脾胃的反射区：取“生命线”中间，往大拇指一侧方向移1厘米。经常按摩脾胃的反射区，可增进食欲、促进消化、双向调节脾胃功能。上午