浅谈亚健康-吴令

浅谈亚健康浅谈亚健康什么是亚健康？什么是亚健康？亚健康（sub-health）是指机体虽无明确的疾病，却呈现出活力降低、适应能力呈不同程度减退的一种非健康非患病的中间状态，又称“第三状态”、“灰色状态”等。典型特点：“我没有病，但我不健康”。“没有病”是医生说的，因为诊断疾病无依据；“不健康”是患者说的，因为他感到痛苦的折磨。容易亚健康人群精神负担过重的人；脑力劳动繁重者；体力劳动负担比较重的人；人际关系紧张、造成负担比较重的人；长期从事简单、机械化工作的人（缺少外界的沟通和刺激）；压力大的人；生活无规律的人；饮食不平衡、吸烟酗酒的人。自测：你是否存在亚健康？每天早上起床时,有较多的头发脱落经常感到身体倦怠、失眠、健忘感到情绪抑郁,经常发呆，不知道生活的目的是什么害怕走进单位,觉得工作令人厌倦工作效率、成绩明显下降，做什么事均无兴趣一日三餐,进餐甚少,经常味如嚼蜡感觉免疫力在下降,自己稍不注意就感冒对周围环境的污染和噪声非常敏感,格外渴望清幽、宁静的自然环境不想面对周围的人,有自闭症式的渴望工作情绪始终无法高涨，无名的火气很大,又没有精力工作上述上述10项中符合项中符合5项及以上者属于亚健康状态！项及以上者属于亚健康状态！自测：你是否存在亚健康？正常手指月牙双手8~10个月牙面积占五分之一月牙颜色以奶白色为好月牙代表新陈代谢速度月牙越少，表示精力越差，体质越差，免疫力越弱，也意味着人越容易疲劳。没有月牙的，虽然不一定就表示有病，但要注意的是：无月牙的人，往往不病则已，一病就往往比较严重。只剩下大拇指还有点月牙，请注意了，这意味着你的身体能量或许已开始不足了，疾病也会离你不远了。如发现月牙减少，可以补充蛋白质和黑色食品，如黑米，黑木耳等。