四季五行养生知识

四季五行养生知识正确认识健康是什么？身体强壮无疾病、心情舒畅不抑郁，能与家庭、社会融洽相处。世界卫生组织关于健康的十条标准：1、精力充沛，能从容不迫应付日常生活的压力而不感到过分紧张，可以从事你渴望的一切工作。2、处事乐观、态度积极、乐于承担责任，严于利己、宽以待人。3、反应能力强，能够较好的适应环境的变化。4、对于一般感冒和传染病有抵抗能力。5、体重标准，身体匀称，站立时身体各部分协调。6、眼睛明亮、反应敏捷无炎症。7、头发有光泽，无头皮屑或较少。8、牙齿清洁、无龃齿、无疼痛，牙龈正常无出血现象。9、肌肉清洁、皮肤有弹性、走路感觉轻松。10、善于休息、睡眠好。一、认识什么是亚健康人的身体状态一般分别处于三种状态当中，即:健康状态、亚健康状态和疾病状态。现在大多数人的身体处于亚健康状态，亚健康状态是各种疾病没有明显的症状，这就是我们所说的疾病潜伏期，最容易被我们忽视，如果这时注重养生保健就可以向健康转化，反之，就容易导致疾病，就会失去最佳预防调理时期。二、树立健康新概念健康是个“1”，房子、车子、孩子、老婆、幸福、快乐都是“0”。这个“1”在，“0”越多，人生活的越有价值，但“1”不在了，后面一切都与你无关了，健康是幸福的前提，早在2300年前古人就提到了：“治已病、不治未病”，“三分治疗七分养”，防胜于治，建立健全自己的健康储蓄观念。新观念下我们要做到正确的健康理念+合理的饮食结构+适量的运动锻炼+良好的心理状态+功能性食品+康复理疗+储蓄自己的健康=健康人生。不生病、少生病、健健康康每一天！幸幸福福过一生！关注健康从现在开始、关爱生命从现在做起，为自己的健康、快乐生命加油，为我们能真正领会到健康就是财富而骄傲，携起手来，共同步入健康大家园。三、中医养生文化在亚健康调治中的作用1、中医认为人体以阴阳为代表的胀腑，精、气、血、津液的充盈和功能协调是最佳状态，一言以蔽之：“阴平阳秘”，即完全健康。一旦阴阳之间这种平衡状态出现偏离，可以概括为阴虚、阳虚、气虚、痰湿等诸症，人体就会出现各种趋向病理的亚健康状态。2、中医治病利用药物“温、热、寒、凉”之气，“升、降、沉、浮”之性，可单未，也可复方，逆其病势，“寒者热之，热者寒之，虚则补之，实则泻之”，以调平衡。如症见神疲乏力，少气懒言，精神萎靡之气虚证，可补气以调虚。对于声高气急，烦躁易怒，舌红苔黄燥的郁热证，可泻实以调情志