人体九种体质

人体九种体质人体九种体质为什么有人喜欢夏天，有人喜欢冬天？为什么有人天生就像“林妹妹”？专家告诉我们，这是由不同的中医体质决定的。“体质不同，易患疾病也不同，采取的养生方法也不一样。”中医专家介绍，每种体质对我们健康的影响不尽相同，您如果学会辨别体质类型，也就是“半个中医”了。平和质：注意维护就行平和质：注意维护就行形体特征：匀称健壮。常见表现：面色、肤色润泽、头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉、味觉正常，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠、食欲良好。心理特征：性格随和开朗。发病倾向：属正常体质，平素患病较少。对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。专家介绍，平和体质是一种健康体质，重在平时的维护。比如，在饮食上注意节制；粗细粮食要合理搭配。起居应有规律，劳逸结合，保持充足的睡眠时间。可根据年龄和性别，参加适度的运动，同时要保持乐观开朗的情绪，积极进取，节制偏激的情感，及时消除生活中不利的事件对情绪的负面影响。气虚质：大多不爱说话形体特征：形体胖瘦均有，肌肉软弱。常见表现：同样的活动量，气虚质的人容易气喘吁吁；平时喜欢安静，不爱说话，讲话声音低弱；容易出虚汗，经常感到乏力，面色萎黄，食欲不振。心理特征：性格内向或偏软弱，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险。发病倾向：体质虚弱，易患感冒；或发病后因抗病力弱难以痊愈；易患内脏下垂、眼睑或肢体浮肿、黄褐斑等。环境适应能力：寒热耐受力差，尤其不耐风寒，不耐劳累。专家介绍，气虚质的成因和先天禀赋不足、后天失养等有关，如孕育时父母体弱、早产、人工喂养不当、偏食、厌食，或因病后气亏、年老气弱等。这类人群在寒冷、多风、暑热季节，容易患感冒等疾病。多分布在我国的西部、东部地区，没有工作的人、学生和长期从事脑力劳动的人，也容易气虚。气虚质者平时适宜食用具有益气健脾作用的食物，少食具有耗气作用的食物。夏季应适当午睡，平时要注意保暖，不要过于劳作。平时可自行按摩足三里穴，忌用猛力和做长久憋气的运动。[药膳指导]黄芪童子鸡：童子鸡一只，生黄芪9克用纱布袋包扎好，置于锅内。在锅中加葱、姜及适量水煮汤，待童子鸡煮熟后，拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味，即可食用。阳虚质：女的比男的多形体特征：多白胖，肌肉不壮。常见表现：平时手脚发凉，腹部、腰部或膝部怕冷，衣服比别人穿得多，冬天耐受不了寒冷，夏天耐受不了空调冷气；喜欢安静和进食热烫饮食，吃