健康与养生培训

健康与养生方法健康与养生方法目录：目录：4养生与健康的一般规则养生与健康的一般规则123生理健康的四个基石生理健康的四个基石养生的要点养生的要点养心（心理健康和心理调适）养心（心理健康和心理调适）第一部分：第一部分：养生与健康的一般规则养生与健康的一般规则（一）健康定义（一）健康定义不但没有躯体的缺陷和疾病，还要有完整的不但没有躯体的缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。生理、心理状态和社会适应能力。（二）解释（二）解释健康包括：健康包括：1.1.生理健康生理健康2.2.心理健康心理健康二养生菩提树二养生菩提树:平衡平衡（和）养生原则：养生原则：（和）平衡即天人合一：平衡即天人合一：※四季、四季、十二时辰。十二时辰。※能量的交换能量的交换食物、食物、水、水、饮品。饮品。※人与时代、人与时代、人与社会、人与社会、人与人、人与人、人的生理和心理、人的生理和心理、人的理性和情感。人的理性和情感。第二部分：第二部分：生理健康的四个基石生理健康的四个基石食物食物水和饮品水和饮品体育锻炼体育锻炼生理健康的四个基石生理健康的四个基石睡眠睡眠