如何树立正确的养生观

如何树立正确的养生观如何树立正确的养生观人们为什么需要养生人们为什么需要养生亚健康的表现：亚健康的表现：1）功能性改变，而不是器质性病变。）功能性改变，而不是器质性病变。2）体征改变，但现有医学技术不能发现疾病现象。）体征改变，但现有医学技术不能发现疾病现象。3）生命质量差，长期处于低健康水平（没精神、）生命质量差，长期处于低健康水平（没精神、头脑晕沉）。头脑晕沉）。4）慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。）慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。亚健康状态亚健康状态青春痘、面部黄气、身体疲劳、青春痘、面部黄气、身体疲劳、精力不足、免疫力下降、心情忧精力不足、免疫力下降、心情忧郁、难入睡、多梦、易醒、头发郁、难入睡、多梦、易醒、头发变白、没胃口、易发怒、手脚冰变白、没胃口、易发怒、手脚冰凉、腰酸腿疼、口腔溃疡、便秘、凉、腰酸腿疼、口腔溃疡、便秘、身体肥胖、色斑、黄褐斑、雀斑、身体肥胖、色斑、黄褐斑、雀斑、老年斑、腿脚沉重、高血压、高老年斑、腿脚沉重、高血压、高血脂、高血糖、高胆固醇、糖尿血脂、高血糖、高胆固醇、糖尿病、痛经、月经不调、子宫肌瘤、病、痛经、月经不调、子宫肌瘤、子宫囊肿、咽炎、脱发、鼻炎、子宫囊肿、咽炎、脱发、鼻炎、经常感冒、经常感冒、等养生的作用：养生的作用：•改善体质、提高免疫力；改善体质、提高免疫力；•加强身体抗疲劳性，增强生加强身体抗疲劳性，增强生命活力；命活力；•提高生活质量，延长寿命；提高生活质量，延长寿命；•减少并缓解慢性疾病的发生；减少并缓解慢性疾病的发生；•增加记忆力增加记忆力养生的定义养生的定义指保养、调养、颐养生命。指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。以期达到健康、长寿的目的。