健康盛夏____养生有道

俗话说俗话说“稻在田里热了笑，人在屋里热了跳稻在田里热了笑，人在屋里热了跳”。盛。盛夏季节，暑气灼人外加多雨，暑湿之气容易乘虚而入，夏季节，暑气灼人外加多雨，暑湿之气容易乘虚而入，心气易于亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以心气易于亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养，而导致疰夏、中暑等病，因此做好防暑降温工作将养，而导致疰夏、中暑等病，因此做好防暑降温工作显得尤其重要。显得尤其重要。盛夏时节，天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交盛夏时节，天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，各种植物大都开花结果了，所以夏季是万物繁荣秀合，各种植物大都开花结果了，所以夏季是万物繁荣秀丽的季节。种庄稼遵循春种夏忙秋收冬藏的规律，其实丽的季节。种庄稼遵循春种夏忙秋收冬藏的规律，其实人和植物一样，也要按这个规律生活。时值大暑人体机人和植物一样，也要按这个规律生活。时值大暑人体机能处于旺盛时期，如能注意养生之道，不仅能愉快的度能处于旺盛时期，如能注意养生之道，不仅能愉快的度过盛夏，而且对防病健身、延年益寿也大有裨益。因此过盛夏，而且对防病健身、延年益寿也大有裨益。因此夏天除了防暑工作不能忽视夏天除了防暑工作不能忽视，夏季养生我们也要同样，夏季养生我们也要同样重视。重视。俗话说俗话说“小暑不算热，大小暑不算热，大暑三伏天暑三伏天”。今年的。今年的7月2323日正日正值大暑，此后，潮湿炎热的天值大暑，此后，潮湿炎热的天气必将随之而来，防暑祛湿刻气必将随之而来，防暑祛湿刻不容缓。到底应该如何安然度不容缓。到底应该如何安然度过暑伏天气呢？过暑伏天气呢？大暑时节，由于天气炎热、大暑时节，由于天气炎热、潮湿，人体新陈代谢旺盛，体潮湿，人体新陈代谢旺盛，体力消耗相比其他季节会大很多，力消耗相比其他季节会大很多，再加上日长夜短，睡眠不足等再加上日长夜短，睡眠不足等原因，一般人到了这时，就会原因，一般人到了这时，就会抵抗力下降，平时体质较弱的抵抗力下降，平时体质较弱的更容易出现全身乏力、食欲不更容易出现全身乏力、食欲不振、口淡乏味、精神萎靡、身振、口淡乏味、精神萎靡、身体逐渐消瘦等症状，严重者甚体逐渐消瘦等症状，严重者甚至还会低热、头晕、胸闷、恶至还会低热、头晕、胸闷、恶心、汗出不畅。这就是中医所心、汗出不畅。这就是中医所说的疰夏，俗称苦夏。说的疰夏，俗称苦夏。防暑妙法防暑妙法心静自然凉《素问素问