夏季健康

好好生活,好好工作夏季气候对人体生理的影响夏季气候对人体生理的影响夏季的气候特征是：夏季的气候特征是：“两高一低两高一低”高温、高温、低压和高湿度。人体最适宜的环境温度为低压和高湿度。人体最适宜的环境温度为1818度-2828度，超过度，超过3636度时体感到不适（神经和内分度时体感到不适（神经和内分泌组织调节功能异常）泌组织调节功能异常）一是大量出汗使血液浓度提高，引发各种心脏一是大量出汗使血液浓度提高，引发各种心脏血管疾病，二是因大量出汗使尿量减少，不利血管疾病，二是因大量出汗使尿量减少，不利于排毒。而夏季又是体内毒素最多的季节。人于排毒。而夏季又是体内毒素最多的季节。人体须适应夏天的气候加强体内调节。才能保持体须适应夏天的气候加强体内调节。才能保持身体健康身体健康好好生活,好好工作夏季保健的总体要求夏季保健的总体要求暑、湿、气为夏天特征：暑易伤津耗气，湿易损暑、湿、气为夏天特征：暑易伤津耗气，湿易损伤阳气伤阳气一是要补益气阴：口渴、疲乏是气阴的表现。越一是要补益气阴：口渴、疲乏是气阴的表现。越到夏季越要保护正气。中草药补：西洋参、太子到夏季越要保护正气。中草药补：西洋参、太子参、沙参、麦冬、山药。气虚较明显的可用党参参、沙参、麦冬、山药。气虚较明显的可用党参、黄芪。、黄芪。二是健脾除湿。湿是生病的祸根，可采取用藿香二是健脾除湿。湿是生病的祸根，可采取用藿香、薏米、白术、莲子、薏米、白术、莲子。三是清热消暑三是清热消暑人体心火较旺，可采用菊花、金银花、荷叶、莲人体心火较旺，可采用菊花、金银花、荷叶、莲心。心。好好生活,好好工作四是四是补养肺肾。补养肺肾。夏天心火旺夏天心火旺而肺肾虚，采用枸杞生地、百合、麦冬、而肺肾虚，采用枸杞生地、百合、麦冬、五味子等五味子等。五是五是冬病夏治主要是治慢性支气管炎和支气管哮喘。冬病夏治主要是治慢性支气管炎和支气管哮喘。六是夏季宜养脾：六是夏季宜养脾：（一）醒脾法，用生蒜泥、糖醋少许拌食；（一）醒脾法，用生蒜泥、糖醋少许拌食；（二）护脾法，药粥（如百合粥）；（二）护脾法，药粥（如百合粥）；（三）健脾法，常做摩腹功。（三）健脾法，常做摩腹功。七是夏季宜养心七是夏季宜养心（一）不能劳累。生命活动节奏慢下来让心脏休息；一）不能劳累。生命活动节奏慢下来让心脏休息；（二）夏天不可有过激之行，切忌暴喜伤心；（二