第九章因时养生保健

四季养生春季气候特点及养生春季气候特点及养生时空概念：从立春之日起，到立夏之日止。包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。阳历2—4月份。物候特点：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”春归大地，阳气升发，蛰虫苏醒，万物始生,自然界生机勃勃，欣欣向荣。生理特点：春应五脏之肝,属木，应五气中的风；人体阳气渐趋于外。养生原则：“夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生”，“虚邪贼风，避之有时”。冬去春来，阴消阳长，在养生中应从以下几方面入手：冬去春来，阴消阳长，在养生中应从以下几方面入手：调养精神：调养精神：春天阳光明媚春天阳光明媚，风和日丽和日丽，精神调摄应该做到疏精神调摄应该做到疏泄调达泄调达，心胸开阔心胸开阔，情绪乐观情绪乐观，戒郁怒而养性戒郁怒而养性，假日去踏青采假日去踏青采摘，游山戏水游山戏水，陶冶性情陶冶性情，使气血调畅气血调畅，精神旺盛精神旺盛。