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春季养生春季养生春季养生之小窍门一、御寒防风莫忽视一、御寒防风莫忽视三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应较慢，抵抗力下降，容易生病，三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应较慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒，易发宿疾。也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒，易发宿疾。二、锻炼运动很重要二、锻炼运动很重要春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分，生命在于运动。动则养形，活则春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分，生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分，为适应春季之生气，当以主动运动，持之以恒为主要。、被动之分，为适应春季之生气，当以主动运动，持之以恒为主要。三、精神调养很有益三、精神调养很有益春季养生保健精神调养非常春季养生保健精神调养非常重要重要，除保持精神上的平静以外，还要学会及时调，除保持精神上的平静以外，还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。四、饮食调养是关键四、饮食调养是关键春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，春季宜多食春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，春季宜多食羊肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食羊肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火。物，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火。春季养生之饮食篇一、饮食养生特点•春季饮食要根据个人体质进行选择，普通健康人群不主张大量的进补。身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。•对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。•同时，因为此时阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。