春季与健康知识专题讲座

《春季与健康春季与健康》知识讲座知识讲座春季与健康春季与健康春季包括哪几个月：是指我国农历的立春至夏春季包括哪几个月：是指我国农历的立春至夏至这一段时间至这一段时间,即农历的一、二、三月份即农历的一、二、三月份,公历公历的二、三、四月份。的二、三、四月份。春三月，从立春到立夏前，包括立春、雨水、春三月，从立春到立夏前，包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。什么叫健康？什么叫健康？身体没有病，良好的心态，天天有个好心身体没有病，良好的心态，天天有个好心情。情。主要内容主要内容一、春季一、春季气候特点气候特点与健康与健康二、春季饮食与健康二、春季饮食与健康1、传统素食养生、传统素食养生2、蔬菜营养搭配、蔬菜营养搭配3、春季来点、春季来点“苦”头才健康头才健康4、春季饮食与健康、春季饮食与健康三、春季食补三、春季食补养肝为先养肝为先四、春季养肝方法四、春季养肝方法五、在怎么养肝五、在怎么养肝吃什么吃什么做什么做什么六、出生季节与人寿健康六、出生季节与人寿健康七、怎样预防疾病七、怎样预防疾病一、春季气候特点与健康一、春季气候特点与健康春季是一年之始，冷暖空气交替出现，天气变春季是一年之始，冷暖空气交替出现，天气变化无常，气温忽高忽低，这样容易降低人体呼吸道的化无常，气温忽高忽低，这样容易降低人体呼吸道的抗病能力，抗病能力，春季是各种传染病的多发季节，稍不注意，春季是各种传染病的多发季节，稍不注意，及容易患流感、流脑、肺炎等疾病。及容易患流感、流脑、肺炎等疾病。特别是儿童，由特别是儿童，由于呼吸道比成人短，口径小且气道分泌粘液少，加上于呼吸道比成人短，口径小且气道分泌粘液少，加上呼吸道粘膜上的纤毛运动能力差，容易感冒并导致气呼吸道粘膜上的纤毛运动能力差，容易感冒并导致气管炎和肺炎。因此，在春天这个季节里大家应当少去管炎和肺炎。因此，在春天这个季节里大家应当少去人多拥挤的地方，以减少感染各种传染病的机会。人多拥挤的地方，以减少感染各种传染病的机会。俗话说：俗话说：“春捂秋冻春捂秋冻”，春天乍暖还寒，加上春天乍暖还寒，加上人们穿了一个冬天的棉衣，体表组织调节功能人们穿了一个冬天的棉衣，体表组织调节功能还不能对突变的冷热刺激作出迅速反应，如果还不能对突变的冷热刺激作出迅速反应，如果过早换春装，易着凉致病。所以，春天要