百科系列讲座--中医四季养生

健康的概念世界卫生组织世界卫生组织(WHO)(WHO)在19841984年的《宪章宪章》中对健康定义为：中对健康定义为：健康健康不仅是指没有疾病或虚不仅是指没有疾病或虚弱现象弱现象，而是指一个人在而是指一个人在身体上、心理心理上和上和社会社会上都处上都处于完满的状态完满的状态。这即是现代这即是现代健康较为完整的科学概念健康较为完整的科学概念。19901990年，WHOWHO增加了增加了道德健康：道德健康：道德健康道德健康：指不能损害他人利益来满足自己：指不能损害他人利益来满足自己的需要的需要，能按照社会认可的道德行为规范准能按照社会认可的道德行为规范准则约束自己及支配自己的思维和行为则约束自己及支配自己的思维和行为，具有具有辨别真伪辨别真伪、善恶善恶、荣辱的是非观念的能力荣辱的是非观念的能力。20002000年WHOWHO提出提出促进健康新准则促进健康新准则：合理膳食合理膳食，戒烟戒烟，心理健康心理健康，克服紧张压力克服紧张压力，体育锻炼体育锻炼。健康的表现精力充沛精力充沛，能从容不迫应对日常生活和工作；能从容不迫应对日常生活和工作；处事乐观处事乐观，态度积极态度积极，乐于承担任务不挑剔；乐于承担任务不挑剔；善于休息善于休息，睡眠良好；睡眠良好；应变力强应变力强，能适应各种环境；能适应各种环境；对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；体重适当体重适当，体形匀称体形匀称，头、臂、臀比例协调；臀比例协调；眼睛明亮眼睛明亮，反应敏锐反应敏锐，眼睑不发炎；眼睑不发炎；牙齿清洁牙齿清洁，无缺损无缺损、疼痛疼痛，齿龈颜色正常齿龈颜色正常，无出血；无出血；头发光泽无屑；肌肉皮肤有弹性头发光泽无屑；肌肉皮肤有弹性，走路轻松走路轻松。健康“五快”“三良好”吃得快吃得快(食欲良好食欲良好，不挑剔食物不挑剔食物，并能很快吃完一顿饭并能很快吃完一顿饭)便得快便得快(有便意有便意,能很快排泄完大小便能很快排泄完大小便，而且感觉良好而且感觉良好)睡得快睡得快(上床后能很快入睡上床后能很快入睡，醒后头脑清醒醒后头脑清醒，精神饱满精神饱满)说得快说得快(思维敏捷思维敏捷，口齿伶俐口齿伶俐)走得快走得快(行走自如行走自如，步履轻盈步履轻盈)良好的个性人格良好的个性人格(情绪稳定情绪稳定，性格温和；意志坚强性格温和；意志坚强，感情丰富；胸怀坦荡