自然养生之道

自然养生之道内因决定外貌目录四季养生宝典四季养生宝典生活养生秘籍生活养生秘籍减肥真经减肥真经强身神功强身神功4123春之篇肝血充沛，笑靥如花春天是调理肝脏的好时机。养肝最重要的是要不生气，肝脏如果虚火旺盛则波及脾脏，同时肝脏的火气上冲肺脏，还能引发心脏虚火，燃烧掉我们五脏中有益的养料，造成面黄肌瘦、干咳、咽痛、皮肤干燥、头发干枯没有光泽，眼睛红肿等症状。肝开窍于目，肝血充盈的时候，则双目光泽有神，若肝血不足，则两目干涩，看东西就会不清晰。减酸益甘，养脾扶肝。多食性温味甘的食物如黑米、燕麦、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子、牛肉、猪肚、鲫鱼等。春季应避免大量吃辣、油腻以及油煎、炸、烤等食品。要想知道自己的肝脏是否健康，最简单的办法就是要想知道自己的肝脏是否健康，最简单的办法就是看自己手脚能否经常保持温热，许多人一到冬天就看自己手脚能否经常保持温热，许多人一到冬天就手脚冰冷，特别是女生，其实要根治必须从春天养手脚冰冷，特别是女生，其实要根治必须从春天养肝开始。肝开始。.没事敲敲胆经！敲打胆经和肝经是化解肝气的好办法，特别是要经常敲打膝盖最下缘位置的小腿外侧。帮助促进胆汁分泌，增强脾胃消化吸收功能，缓解肝脏解毒分解油脂的压力。每一次都要从脚底开始直到大腿根部，依次慢慢地捶打上来，如果感到酸痛，就是敲到了胆经，敲打的时候要专心，最好是把注意力完全集中在敲打的地方，身心合一，事半功倍。