冬季养生漫谈

目录目录•冬季养生的重要性冬季养生的重要性•应从哪些方面养生应从哪些方面养生•养生中的注意事项养生中的注意事项•如何通过饮食养生如何通过饮食养生•如何选择营养补充如何选择营养补充前言前言冬日养生在于藏：冬日养生在于藏：冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则也当讲内。因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏”。“藏”。冬季养生的重要性冬季养生的重要性民间向来有冬季民间向来有冬季进补进补的养生习惯，因的养生习惯，因为冬季万物潜伏、阳气内藏，人体处于收为冬季万物潜伏、阳气内藏，人体处于收纳的时节，这时补充的营养更容易吸收，纳的时节，这时补充的营养更容易吸收，正是正是中医中医所谓的“万物皆生于春，长于夏，所谓的“万物皆生于春，长于夏，收于秋，收于秋，藏于冬，人亦应之藏于冬，人亦应之”的道理。”的道理。冬季调理身体，可改善冬季调理身体，可改善人体的阴阳平衡、旺盛脏腑人体的阴阳平衡、旺盛脏腑的气血功能、提高机体的抗的气血功能、提高机体的抗病能力。病能力。应从哪些方面养生应从哪些方面养生