九种体质养生法要点

九种体质养生法九种体质养生法一，阳虚体质一，阳虚体质体质特征：全身怕冷、手脚怕凉、不喜冷食。养生法：温阳补气温阳补气。1，不要熬夜；熬夜伤阳。2，不要滥用抗生素。3，经常用桃木棍（春季开花采伐）敲打督脉--可生发、补充阳气。4，食疗：适宜多吃----生姜、韭菜（如韭菜炒核桃）。可温阳补气。5，药疗：金匮肾气丸。（补充阳气的经典名方）。阳虚体质的人应该舒展心胸，激发活力；多晒太阳，多泡热水脚。二，阴虚体质二，阴虚体质体质特征：身体怕热、阴液不足、身体缺水、特喜冷食。养生法：滋阴降火滋阴降火。1，不要熬夜，熬夜伤阴。2，少吃辛辣食物。3，食疗：适宜多吃---百合、银耳。可滋阴降火。4，练液吞津：赤龙绕海----练津，徐徐吞下。5，药疗：六味地黄丸。阴虚的人应该保持心情宁静。三，气虚体质三，气虚体质体质特征：身体极易疲劳、气短无力。养生法：补中益气补中益气1，避免过劳、过累。2，食疗：适宜多吃---大枣、山药。可健脾补气（阴虚的人少吃大枣）。3，穴位治疗：按摩、艾灸足三里。4，药疗：补中益气丸。气虚体质的人要树立自信心，充满信念，要有一个良好的精神状态。四，痰湿体质四，痰湿体质体质特征：身体肥胖、肚大腰圆、额头油脂分泌多、鼾声如雷。肥胖有三种类型：肉人：肌肉型；脂人：脂肪丰满但均匀；膏人：肥胖、肚大腰圆、额头油脂多，鼾声如雷。痰湿体质的人就是指这类人------膏人。养生法：化痰利湿化痰利湿。1，食疗：适宜多吃白萝卜、荷叶。2，摩腹：两手掌摩擦热后，用掌心的劳工穴及后手掌先顺时针后逆时针按摩腹部。3，药疗：化痰利湿方（王奇教授自己的药方）药方构成：生黄芪苍术茯苓橘红荷叶冬瓜皮五，湿热体质五，湿热体质体质特征：脸上长痘、皮肤瘙痒、口舌生疮、大便粘滞不爽解不尽养生法：清热利湿清热利湿1，少吃辛辣、烧烤食物。2，居住环境要干燥。3，夏季空调温度不要调的太低。4，尽量少喝酒，一次量不能太多。5，食疗：适宜多吃薏米仁、多喝苦丁茶（苦的食物清热祛火）。口有异味的可以咀嚼佩兰叶、藿香（不要吞下去）；皮肤瘙痒的可用马齿苋熬水擦洗皮肤。6，药疗：三仁汤药方构成：薏仁、杏仁、蔻仁、厚朴、通草、滑石、淡竹叶、半夏。湿热体质的人要注意调整自己的情绪，使之能够淡定、悠闲，多听一些悠闲的音乐。六，气郁体质六，气郁体质体质特征：焦虑不安、多愁善感、爱生闷气。养生法：疏肝解郁疏肝解郁1，食疗：黄花（又名