科学养生PPT

科学的养生科学的养生二十四节气养生二十四节气养生我们我们有什么样的什么样的方法来养生呢？方法来养生呢？•人体健康与自然气候息息相关，“天人和一”顺时养生最关键，循节气养天年。•顺其自然；体现了“天人合一”的理念，强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性•形神兼养：在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调摄，正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神”。•动静结合：现代医学主张“生命在于运动”•神养：包括精神心理调养，情趣爱好调养和道德品质调养等方面。•行为养：包括衣食住行和性生活等生活起居行为调养。•气养：涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。•行养：包括形体的锻炼及健身活动。•食养：应用范围广，适应较多的人群，主要是养生食品的选用，以及饮食方法与节制•药养：主要包括养生药剂的选配调制•术养主要是是利用按摩、推拿、针灸、沐浴等疗法进行养生春季养生之•巩固肾阳暖身体•立春养生重护肝•饮食养生•补气升阳，省酸增甘•肥腻之物要慎食•少吃大热之羊肉•立春最应该吃的食物•起居养生•立春养生要晚睡早起•“春心”萌动，仍须节制性欲•调神养生•立春养生须戒怒•经络养生•补肾壮阳•养肝护肝•运动养生•“动”起来，室外健身正当时•舂练勿忘“五注意”•强肾操•猫步操•常见病防治养生•流行性感冒•春季养生之•初春就要开始养脾胃•心神安定，有助脾胃运化•饮食养生•多喝汤粥养脾胃•不吃辣，防燥热•高蛋白，御春寒•雨水最应该吃的食物•起居养生•三招防“湿寒”•驱走“春困”•调神养生•过度忧虑有害健康•经络养生•健脾养胃•消除抑郁•运动养生•伸伸懒腰解“春困”•运动适量，才有益健康•反手拉绳解乏操•握拳操•常见病防治养生•腮腺炎•痔疮春季养生之•扩张血管，促进血液循环•调节激素分泌•饮食养生•维生素C抗病毒•惊蛰慎碰“发物”•惊蛰时节，少食糯米•惊蛰最应该吃的食物•起居养生•老年人从容应对“倒春寒”•惊蛰房事重卫生•调神养生•惊蛰养神重除“虫”•乐观的人更长寿•经络养生•补益元气•养血益精•运动养生•好身体是走出来的•交替运动，均衡锻炼•强身操•调养操•常见病防治养生•肝炎•桃花癣科学的养生科学的养生二十四节气养生二十四节气养生我们我们有什么样的什么样的方法来养生呢？方法来养生呢？•人体健康与自然气候息息相关，“天人和一”顺时养生最关键，循节气养天