中医药健康与养生(1)

1中医药养生与健康中医药养生与健康2主要内容主要内容第一部分：养生学的基础理论与原则（第一部分：养生学的基础理论与原则（1212学时）学时）第二部分：养生方法与常见病的保健（第二部分：养生方法与常见病的保健（1212学时）学时）第三部分：饮食与药物养生（第三部分：饮食与药物养生（4学时）学时）第四部分：亚健康与衰老（第四部分：亚健康与衰老（4学时）学时）复习考试：复习考试：2学时学时考试成绩：平时成绩与期末考试成绩考试成绩：平时成绩与期末考试成绩3第一讲：养生学的基本概念与历史第一讲：养生学的基本概念与历史第二讲：养生学的基本理论与原则第二讲：养生学的基本理论与原则第三讲：精神养生第三讲：精神养生第四讲：环境养生与部位养生第四讲：环境养生与部位养生第五讲：保健针、灸第五讲：保健针、灸第六讲：保健按摩第六讲：保健按摩第一部分讲课内容第一部分讲课内容4中医养生学是中华民族优秀文化的一个重中医养生学是中华民族优秀文化的一个重要组成部分，它历史悠久，源远流长。在漫长要组成部分，它历史悠久，源远流长。在漫长的历史过程中，中国人民非常重视养生益寿，的历史过程中，中国人民非常重视养生益寿，并在生活实践中积累了丰富的经验，创立了既并在生活实践中积累了丰富的经验，创立了既有系统理论、多种流派、多种方法，又有民族有系统理论、多种流派、多种方法，又有民族特色的中医养生学，为中国人民的保健事业和特色的中医养生学，为中国人民的保健事业和中华民放的繁衍昌盛作出了杰出的贡献。中华民放的繁衍昌盛作出了杰出的贡献。第一讲第一讲养生学的基本概念与历史养生学的基本概念与历史5养生养生养生（又称摄生、道生）一词最早见于养生（又称摄生、道生）一词最早见于《庄子庄子》内篇。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即篇。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、培养、补养、护养之意。养生是通过养精保养、调养、培养、补养、护养之意。养生是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。现的，是一种综合性的强身益寿活动。养生就是根据生命发展的规律，采取能够保养身体养生就是根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的保，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的保健活动。健