中医秋冬季养生

中医秋冬季养生金风送爽天人相应—养生之本养生应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。中医学强调“整体观念”，认为人的一切生命活动都与大自然息息相关，必须与其保持和谐一致，才能保持健康。把握四季节律进行调养•一年中春温、夏热、秋凉、冬寒的气候变化，导致自然界中生物的生、长、化、收、藏的物候变化。•《内经》说：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑……如是，则僻邪不至，长生久视。”春夏春夏秋冬秋冬四时养生原则四时养生原则•养生气养生气•养长气养长气•养收气养收气•养藏气养藏气以适应自然界阳气渐升以适应自然界阳气渐升而旺的规律，即所谓而旺的规律，即所谓养阳养阳以适应自然界阴气渐升以适应自然界阴气渐升而旺的规律，即所谓而旺的规律，即所谓养阴养阴精神调养在秋天非常重要，因为秋天有万木凋谢之感，人容易产生“悲秋”。秋季养生中医秋冬季养生金风送爽天人相应—养生之本养生应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。中医学强调“整体观念”，认为人的一切生命活动都与大自然息息相关，必须与其保持和谐一致，才能保持健康。把握四季节律进行调养•一年中春温、夏热、秋凉、冬寒的气候变化，导致自然界中生物的生、长、化、收、藏的物候变化。•《内经》说：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑……如是，则僻邪不至，长生久视。”春夏春夏秋冬秋冬四时养生原则四时养生原则•养生气养生气•养长气养长气•养收气养收气•养藏气养藏气以适应自然界阳气渐升以适应自然界阳气渐升而旺的规律，即所谓而旺的规律，即所谓养阳养阳以适应自然界阴气渐升以适应自然界阴气渐升而旺的规律，即所谓而旺的规律，即所谓养阴养阴精神调养在秋天非常重要，因为秋天有万木凋谢之感，人容易产生“悲秋”。秋季养生中医秋冬季养生金风送爽天人相应—养生之本养生应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。中医学强调“整体观念”，认为人的一切生命活动都与大自然息息相关，必须与其保持和谐一致，才能保持健康。把握四季节律进行调养•一年中春温、夏热、秋凉、冬寒的气候变化，导致自然界中生物的生、长、化、收、藏的物候变化。•《内经》说：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑……如是，则僻邪不至，长生久视。”春夏春夏秋冬秋冬四时养生原则四时养生原则•养生气养生气•养长气养长气•养收气养收气•养藏气养藏气以适应自然界阳气渐升以适应自然界阳气渐升而旺的规律，即