2013中医女性养生与保健

中医女性养生与保健中医女性养生与保健20132013年3月•养生（方法）养生（方法）•保健（效果）保健（效果）：形体与心灵的健康•康乐长寿（目的）康乐长寿（目的）•女性养生保健要点女性养生保健要点•一、养心宁神，疏肝解郁•二、改变生活方式，保护阳气•三、改善体质，改变命运（一）女子多情，养心宁神（一）女子多情，养心宁神•养心－－涵养心志；养性。养心－－涵养心志；养性。•生理：生理：心者，君主之官也，神明出焉。心者，君主之官也，神明出焉。••故主明则下安，以此养生则寿，故主明则下安，以此养生则寿，•殁世不殆，以为天下则大昌。殁世不殆，以为天下则大昌。••病理：病理：忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。••主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤，主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤，•以此养生则殃，以为天下者，其宗大危，戒之戒之。以此养生则殃，以为天下者，其宗大危，戒之戒之。•“心理平衡心理平衡”是健康长寿的基石。是健康长寿的基石。•（二）女子多郁，疏肝解郁（二）女子多郁，疏肝解郁•气----构成人体和维持人体生命活动•的具有很强活力的精微物质。•气的功能——推动、温煦、防御、•固涩、气化••气的运动------升、降、出、入。••气郁、气滞----其的运动阻滞不畅。中医女性养生与保健中医女性养生与保健20132013年3月•养生（方法）养生（方法）•保健（效果）保健（效果）：形体与心灵的健康•康乐长寿（目的）康乐长寿（目的）•女性养生保健要点女性养生保健要点•一、养心宁神，疏肝解郁•二、改变生活方式，保护阳气•三、改善体质，改变命运（一）女子多情，养心宁神（一）女子多情，养心宁神•养心－－涵养心志；养性。养心－－涵养心志；养性。•生理：生理：心者，君主之官也，神明出焉。心者，君主之官也，神明出焉。••故主明则下安，以此养生则寿，故主明则下安，以此养生则寿，•殁世不殆，以为天下则大昌。殁世不殆，以为天下则大昌。••病理：病理：忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。••主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤，主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤，•以此养生则殃，以为天下者，其宗大危，戒之戒之。以此养生则殃，以为天下者，其宗大危，戒之戒之。•“心理平衡心理平衡”是健康长寿的基石。是健康长寿的基石。•（