中医心理养生

中医养生中医养生一、中医养生的概念中医养生的概念养：护养、保养、调养；生：生命、生存、生长；养生养生：保养生命，养护生命中医养生中医养生：是在中医理论指导下，研究人类生命是在中医理论指导下，研究人类生命规律、衰老机制以及养生原则和养生方法，以自规律、衰老机制以及养生原则和养生方法，以自我调摄为主要手段我调摄为主要手段,以推迟衰老以推迟衰老,延年益寿为目的延年益寿为目的的多种保健方法的综合。的多种保健方法的综合。中医心理养生的出发点——“不治已病治未病”夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！—《黄帝内经》养生的途径途径顺四时而适寒暑、顺四时而适寒暑、和喜怒而安居处、和喜怒而安居处、节饮食而慎起居、节饮食而慎起居、坚五脏而通经络、坚五脏而通经络、避虚邪而安正气。避虚邪而安正气。综合调养综合调养综合调养是着眼于人与自然的关系、脏腑、经络、精神情志、气血等方面。需注意：1．养宜适度．养宜适度养不可太过，也不可不及，按照生命活动的规律，做到合其常度，恰到好处。2．养勿过偏．养勿过偏主张动静结合、劳逸结合、补泻结合、形神共养，从机体全身着眼进行调养，不可失之过偏，用之太偏就忽略了其他方面。3．审因施养．审因施养强调养宜有针对性，要根据实际情况，具体问题具体分析，可因人、因时、因地不同而分别施养，不可一概而论。中医养生中医养生一、中医养生的概念中医养生的概念养：护养、保养、调养；生：生命、生存、生长；养生养生：保养生命，养护生命中医养生中医养生：是在中医理论指导下，研究人类生命是在中医理论指导下，研究人类生命规律、衰老机制以及养生原则和养生方法，以自规律、衰老机制以及养生原则和养生方法，以自我调摄为主要手段我调摄为主要手段,以推迟衰老以推迟衰老,延年益寿为目的延年益寿为目的的多种保健方法的综合。的多种保健方法的综合。中医心理养生的出发点——“不治已病治未病”夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！—《黄帝内经》养生的途径途径顺四时而适寒暑、顺四时而适寒暑、和喜怒而安居处、和喜怒而安居处、节饮食而慎起居、节饮食而慎起居、坚五脏而通经络、坚五脏而通经络、避虚邪而安正气。避虚邪而安正气。综合调养综合调养综合调养是着眼于人与自然的关系、脏腑、经络、精神情志、气血等方面。需注意：1．养宜适度．养宜适度养不