《中医养生术》3

下篇审因施养审因施养一、因人养生、体质养生一、因人养生、体质养生二、体质养生、部位养生、因二、体质养生、部位养生、因时养生、区域养生等时养生、区域养生等第十六章第十六章因人养生因人养生•根据年龄、性别、体质、职业、生活习惯等不同特点，有针对性地选择相应的摄生保健方法，即是因人养生因人养生。•人类本身存在着较大的个体差异，这种差异不仅表现于不同的种族，而且存在于个体之间。不同的个体可有不同的心理和生理，对疾病的易感性也不相同。这就要求我们在养生的过程中，应当以辨证思想为指导，因人施养，才能有益于机体的身心健康，达到益寿延年的目的。第一节第一节胎孕保健胎孕保健•胎孕保健是指从受孕至分娩这段时间，为促进胎儿指从受孕至分娩这段时间，为促进胎儿智力和体质的良好发育所采取的一系列有利于孕妇和胎智力和体质的良好发育所采取的一系列有利于孕妇和胎儿身心健康的保健措施儿身心健康的保健措施。即古人所讲的养胎、护胎养胎、护胎的全部内容。•明代医家万全于《妇女秘科》中说：“妇女受胎之后最宜调饮食，淡滋味，避寒暑，常得清纯和平之气，以养其胎，则胎元完固，生子无疾”。胎婴在腹，依赖母体脏腑精血营养而生长发育，孕妇的健康状况直接影响胎儿的发育、禀赋及其一生的健康和寿命。必须注重胎孕保健，如若保养不慎，可致胎痿不长、流产，或使孕妇多病，胎儿禀赋异常，往往产生先天性疾患、先天性畸形。一、胎教•胎教有广义和狭义之分。广义胎教广义胎教是指胎孕保健的全部内容；狭义胎教狭义胎教是指孕妇在胎、孕、产全过程中，加强精神品德的修养，怡情养性，为孕妇创造一个舒适愉快的环境与心境，给胎儿以良好的影响，促进胎儿的智力发育。严格地讲，胎教不同于养胎护胎，而以养神益智为务，这里是讲狭义胎教狭义胎教。•（一）端心正坐（一）端心正坐•孕妇要加强思想品德的修养，培养高尚的情操和美好的心灵。要专心致志地工作和学习，去赢得事业的成功和快乐。要胸怀开阔，乐观豁达，无私心杂念，不患得患失。生活上知足，待人宽厚，助人为乐，处事无妒忌之心，言行举止端庄大方，做到“坐无邪席，立无偏倚，行无邪径，目无邪机，口无邪言”（《诸病源候论·妇人妊娠病诸候上》）。如此，胎儿禀气纯正，有助于良好气质与性格特征的形成。•（二）怡情养性（二）怡情养性•《叶氏竹林女科》认为，“宁静即是胎教宁静即是胎教”。要求孕妇遇事冷静，使心静于内，虑谧于中，做到“无悲哀无悲哀思