中医养生学_第三讲

学习内容一、精神养生（一、精神养生（2）二、娱乐养生（二、娱乐养生（1）精神养生定义：定义：精神养生就是在“精神养生就是在“天人相应”整体观念天人相应”整体观念的指导下，的指导下，通过通过怡养心神怡养心神、调摄情志调摄情志、调剂生活调剂生活等方法，保护等方法，保护和增强人的心理健康达到和增强人的心理健康达到形神高度统一形神高度统一，提高健康，提高健康水平。水平。流行病学资料心理因素已逐渐成为各类疾病发病和致死最主要的致病因素。心理因素不仅可以直接导致失眠、抑郁症、精神分裂等严重精神心理疾患，而且在糖尿病、冠心病、肿瘤、高血压、脑卒以及一些严重的皮肤病等疾病的发生、发展中起着主要作用。情志﹠疾病经典述要经典述要生理《素问·举痛论》：“喜则气和志达，营卫通利”《素问·上古天真论》：“虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来”病理《素问素问·阴阳应象大论阴阳应象大论》：“怒伤肝，悲胜怒；喜伤心，恐胜喜；思伤脾，怒胜思；忧伤肺，喜胜忧；恐伤肾，思胜恐”《素问素问·举痛论举痛论》：“余知百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下”学习内容一、精神养生（一、精神养生（2）二、娱乐养生（二、娱乐养生（1）精神养生定义：定义：精神养生就是在“精神养生就是在“天人相应”整体观念天人相应”整体观念的指导下，的指导下，通过通过怡养心神怡养心神、调摄情志调摄情志、调剂生活调剂生活等方法，保护等方法，保护和增强人的心理健康达到和增强人的心理健康达到形神高度统一形神高度统一，提高健康，提高健康水平。水平。流行病学资料心理因素已逐渐成为各类疾病发病和致死最主要的致病因素。心理因素不仅可以直接导致失眠、抑郁症、精神分裂等严重精神心理疾患，而且在糖尿病、冠心病、肿瘤、高血压、脑卒以及一些严重的皮肤病等疾病的发生、发展中起着主要作用。情志﹠疾病经典述要经典述要生理《素问·举痛论》：“喜则气和志达，营卫通利”《素问·上古天真论》：“虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来”病理《素问素问·阴阳应象大论阴阳应象大论》：“怒伤肝，悲胜怒；喜伤心，恐胜喜；思伤脾，怒胜思；忧伤肺，喜胜忧；恐伤肾，思胜恐”《素问素问·举痛论举痛论》：“余知百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下”学习内容一、精神养生（一、精神养生（2）二、娱乐养生（二、娱乐养生（1）精神