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中医养生学概论中医养生随着人民生活水平的不断提高，人们愈加希望用科学指导和安排生活，使儿童活泼、健壮，青少年充满活力，成年人青春永驻、老年人健康长寿，家庭美满、幸福。养生保健成了整个社会关注的热门。具有我们民族特色的中医传统养生法，有着极其丰富的内容，值得我们学习运用。本课以中医养生理论及传统经验方法为基础，从四时调摄、起居保健、精神调养．运动养生、饮食营养及抗老防衰六个方面予以介绍。这些方法都是结合日常生活中衣、食、住、行等各个环节的简便易行的方法。第一节第一节四时调摄四时调摄大自然是万物赖以生存的基础，人的生命活动一时一刻也离不开它。人类不仅从自然界摄取营养、水分、空气和阳光以满足机体新陈代谢的需要，而且，也在自然界的影响下，生活、学习和工作。“日出而作，日入而息”因而提出了“天人相应”的理论，用以说明人与自然息息相关的关系。1、气候变化对人体的影响五脏盛哀，与四时相应，因此春天的养生原则是要注意肝脏的保养，一些精神病及肝病患者，也容易在春季发病。夏季，新陈代谢旺盛，血液循环加快，因而，心脏的负担较重，故夏季必须保持心脏机能旺盛，方能适应夏季气候变化。秋季，由暑转凉，万物结实，气候干燥，一切生物的新陈代谢机能，开始由旺盛而转为低潮。一些素有哮喘病的患者，往往在秋季，病情开始加重，冬季寒冷，万物潜藏，人体新陈代谢水平相应较低，因而要依靠生命的原动力“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。人体能量和热量的总来源在于肾，就是人们常说的“火力”。A。五脏盛衰与四时相应。B适应寒温的自我调节。中医养生学概论中医养生随着人民生活水平的不断提高，人们愈加希望用科学指导和安排生活，使儿童活泼、健壮，青少年充满活力，成年人青春永驻、老年人健康长寿，家庭美满、幸福。养生保健成了整个社会关注的热门。具有我们民族特色的中医传统养生法，有着极其丰富的内容，值得我们学习运用。本课以中医养生理论及传统经验方法为基础，从四时调摄、起居保健、精神调养．运动养生、饮食营养及抗老防衰六个方面予以介绍。这些方法都是结合日常生活中衣、食、住、行等各个环节的简便易行的方法。第一节第一节四时调摄四时调摄大自然是万物赖以生存的基础，人的生命活动一时一刻也离不开它。人类不仅从自然界摄取营养、水分、空气和阳光以满足机体新陈代谢的需要，而且，也在自然界的影响下，生活、学习和工作。“日出而作，日入而息”因而提