闲话冬季养生

三九寒天三九寒天——闲话冬季保健闲话冬季保健主讲人：主讲人：MeinianBP冬季，天寒地冻，草木凋冬季，天寒地冻，草木凋零，昆虫蛰伏，是自然界零，昆虫蛰伏，是自然界万物闭藏的季节。万物以万物闭藏的季节。万物以冬眠状态，养精蓄锐，为冬眠状态，养精蓄锐，为来年春天生机勃发作准备。来年春天生机勃发作准备。中医学“天人相应”的观中医学“天人相应”的观点认为，人体也应该顺应点认为，人体也应该顺应自然界的变化规律而避寒自然界的变化规律而避寒就温，敛阳护阴，以合就温，敛阳护阴，以合“养藏之道”。因此冬季“养藏之道”。因此冬季养生的基本原则是讲养生的基本原则是讲“藏”。”。冬季的概述冬季的概述中医养生中医养生——跟着太阳走跟着太阳走早卧晚起，必待日光：等太阳出来了，再起床、活动因为冬天的时候，天地都在闭藏中的状态，如果过早、过多、过激烈地锻炼的话，毛孔就处于开放状态，不利于精气的储藏。中医养生中医养生——按照时辰调按照时辰调子时：胆经当令（23点到1点）丑时：肝经当令（1点到3点）寅时：肺经当令（3点到5点）卯时：大肠经当令（5点-7点）辰时：胃经当令（7点-9点）巳时：脾经当令（9点到11点）午时：心经当令（11点到13点）中医养生中医养生——随着季节养随着季节养人有五脏六腑：心肝脾肺肾天有五运六气，有四季春天——肝夏天——心秋天——肺冬天——肾三九寒天三九寒天——闲话冬季保健闲话冬季保健主讲人：主讲人：MeinianBP冬季，天寒地冻，草木凋冬季，天寒地冻，草木凋零，昆虫蛰伏，是自然界零，昆虫蛰伏，是自然界万物闭藏的季节。万物以万物闭藏的季节。万物以冬眠状态，养精蓄锐，为冬眠状态，养精蓄锐，为来年春天生机勃发作准备。来年春天生机勃发作准备。中医学“天人相应”的观中医学“天人相应”的观点认为，人体也应该顺应点认为，人体也应该顺应自然界的变化规律而避寒自然界的变化规律而避寒就温，敛阳护阴，以合就温，敛阳护阴，以合“养藏之道”。因此冬季“养藏之道”。因此冬季养生的基本原则是讲养生的基本原则是讲“藏”。”。冬季的概述冬季的概述中医养生中医养生——跟着太阳走跟着太阳走早卧晚起，必待日光：等太阳出来了，再起床、活动因为冬天的时候，天地都在闭藏中的状态，如果过早、过多、过激烈地锻炼的话，毛孔就处于开放状态，不利于精气的储藏。中医养生中医养生——