13抗衰老从心开始

延缓延缓衰老衰老从心开始从心开始岁岁岁岁岁岁岁岁岁一、延缓衰老为何先要从心开始？一、延缓衰老为何先要从心开始？心理的衰老和身体的衰老是互为心理的衰老和身体的衰老是互为因果关系的，尤其心理的衰老可加剧因果关系的，尤其心理的衰老可加剧身体的衰老，所以，要延缓衰老首先身体的衰老，所以，要延缓衰老首先要延缓心理的衰老。要延缓心理的衰老。中国有句古话叫做：“中国有句古话叫做：“哀莫大于心死哀莫大于心死。”心死了，一切也都没了，所以养。”心死了，一切也都没了，所以养生要先防心老。生要先防心老。要确定一个人是否已进入老年，除了年龄外，还要从其生理、生物学以及心理方面来全面评估。心理学家设计出一种让老年人自己评估心理衰老程度的方法。•老年人如何自测心理衰老，有兴趣的老人不妨按下列20条，来评估一下心理衰老程度。•1、经常会产生胆怯和害怕的心理；、经常会产生胆怯和害怕的心理；•2、他人出错自己也会感到不安；、他人出错自己也会感到不安；•3、稍受冒犯就火冒三丈；、稍受冒犯就火冒三丈；•4、他人求助时常不耐烦；、他人求助时常不耐烦；•5、经常感到坐立不安，情绪紧张；、经常感到坐立不安，情绪紧张；•6、脾气日益暴躁；、脾气日益暴躁；•7、见到陌生人会手舞足蹈；、见到陌生人会手舞足蹈；•8、不能宽容别人（包括至爱亲朋）；、不能宽容别人（包括至爱亲朋）；•9、感情容易冲动；、感情容易冲动；•1010、有时会有生不如死的感觉；、有时会有生不如死的感觉；•1111、遇事举棋不定，犹豫不决；、遇事举棋不定，犹豫不决；•1212、身边无熟人时会感到恐惧不安；、身边无熟人时会感到恐惧不安；•1313、做事一意孤行，不听旁人劝告；、做事一意孤行，不听旁人劝告；•1414、经常愁眉苦脸，忧心忡忡；、经常愁眉苦脸，忧心忡忡；•1515、害怕孤独，总希望有人闲聊；、害怕孤独，总希望有人闲聊；•1616、去客人家吃饭会感到别扭；、去客人家吃饭会感到别扭；•1717、紧张时会头脑糊涂；、紧张时会头脑糊涂；•1818、常会想念已故亲友；、常会想念已故亲友；•1919、情感脆弱。经常哭泣；、情感脆弱。经常哭泣；•2020、曾去过精神科门诊。、曾去过精神科门诊。我来测测看延缓延缓衰老衰老从心开始从心开始岁岁岁岁岁岁岁岁岁一、延缓衰老为何先要从心开始？一、延缓衰老为何先要从心开始？心理的衰老和身体的衰老是互为心理的衰老和身