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培训目标培训目标通过本课程的学习，使学员能够：通过本课程的学习，使学员能够：认识亚健康及其危害认识亚健康及其危害掌握改善亚健康方法掌握改善亚健康方法课程结束后，改善自己的生活方式，远离亚健康课程结束后，改善自己的生活方式，远离亚健康早晨不能按时醒来，醒后懒得起床。早晨不能按时醒来，醒后懒得起床。懒得讲话，说话声音细而短，自觉有气无力。懒得讲话，说话声音细而短，自觉有气无力。坐下后不愿起来，时常托腮呆想发楞。坐下后不愿起来，时常托腮呆想发楞。记忆力下降，想不起朋友的叮嘱或者忘掉几小时前的事情。记忆力下降，想不起朋友的叮嘱或者忘掉几小时前的事情。提不起精神来，过分地想用茶或者咖啡提神。提不起精神来，过分地想用茶或者咖啡提神。口苦、无味，食欲差，饭菜没有滋味，厌油腻。口苦、无味，食欲差，饭菜没有滋味，厌油腻。吸烟、饮酒的嗜好有增无减。吸烟、饮酒的嗜好有增无减。耳呜、头昏、目眩、眼前冒金星、烦躁、易怒。耳呜、头昏、目眩、眼前冒金星、烦躁、易怒。眼睛疲劳，呵欠不断。眼睛疲劳，呵欠不断。下肢沉重，休息时总想把脚架在桌上。下肢沉重，休息时总想把脚架在桌上。入睡困难，想这想那，易醒多梦。入睡困难，想这想那，易醒多梦。打盹不止，四肢像抽筋一般。打盹不止，四肢像抽筋一般。讨论讨论——你是否具备以下症状？你是否具备以下症状？全球有全球有70%70%左右的人群处于健康和患病之间的过渡状态，左右的人群处于健康和患病之间的过渡状态，即“亚健康亚健康”状态；状态；经济较发达地区的亚健康人群比例大于其他地区；经济较发达地区的亚健康人群比例大于其他地区；北京的亚健康率是北京的亚健康率是75.31%75.31%、上海的亚健康率是、上海的亚健康率是73.49%73.49%、广东的亚健、广东的亚健康率是康率是73.41%73.41%，这三个地区的亚健康率明显高于其他地区；，这三个地区的亚健康率明显高于其他地区；中青年人群的亚健康比例大于其他人群：中青年人群的亚健康比例大于其他人群：调查显示：调查显示：1919岁至岁至5555岁的中青年人平均亚健康率是岁的中青年人平均亚健康率是80.21%80.21%：根据调研发现根据调研发现——容易激动，无，无事自烦一、亚健康的主要症状一、亚健康的主要症状精神紧张，焦，焦虑不安培训目标培训目标通过本课程的学习，使学员能够：通过本课程的学