办公室保健十三招

办公室保健“十三招”办公室保健“十三招”身体是革命的本钱，为了更好身体是革命的本钱，为了更好的革命，让我们一起来锻炼身体！的革命，让我们一起来锻炼身体！第一招：弹脑袋第一招：弹脑袋动作要领：动作要领：双手捂住耳朵，手指双手捂住耳朵，手指弹动脑袋弹动脑袋1010-2020此，可促进大脑此，可促进大脑血液循环。血液循环。第二招：扯耳朵第二招：扯耳朵动作要领：动作要领：左手绕过后脑勺，向左手绕过后脑勺，向下扯动右耳垂；再以同样方法，下扯动右耳垂；再以同样方法，用右手扯动左耳垂。每次用右手扯动左耳垂。每次1010-2020次。次。第三招：练双眼第三招：练双眼动作要领：动作要领：双眼远眺窗外的景观，双眼远眺窗外的景观，眼睛用力向下眨。可缓解眼睛晶眼睛用力向下眨。可缓解眼睛晶状体的疲劳。状体的疲劳。第四招：转颈第四招：转颈动作要领：动作要领：脖子向前、后、左、脖子向前、后、左、右顺时针转动，再以同样方法进右顺时针转动，再以同样方法进行逆时针转动，可放松颈部紧张行逆时针转动，可放松颈部紧张的神经。的神经。办公室保健“十三招”办公室保健“十三招”身体是革命的本钱，为了更好身体是革命的本钱，为了更好的革命，让我们一起来锻炼身体！的革命，让我们一起来锻炼身体！第一招：弹脑袋第一招：弹脑袋动作要领：动作要领：双手捂住耳朵，手指双手捂住耳朵，手指弹动脑袋弹动脑袋1010-2020此，可促进大脑此，可促进大脑血液循环。血液循环。第二招：扯耳朵第二招：扯耳朵动作要领：动作要领：左手绕过后脑勺，向左手绕过后脑勺，向下扯动右耳垂；再以同样方法，下扯动右耳垂；再以同样方法，用右手扯动左耳垂。每次用右手扯动左耳垂。每次1010-2020次。次。第三招：练双眼第三招：练双眼动作要领：动作要领：双眼远眺窗外的景观，双眼远眺窗外的景观，眼睛用力向下眨。可缓解眼睛晶眼睛用力向下眨。可缓解眼睛晶状体的疲劳。状体的疲劳。第四招：转颈第四招：转颈动作要领：动作要领：脖子向前、后、左、脖子向前、后、左、右顺时针转动，再以同样方法进右顺时针转动，再以同样方法进行逆时针转动，可放松颈部紧张行逆时针转动，可放松颈部紧张的神经。的神经。