妇女经期保健常识

妇女经期保健常识一、总一、总述月经病是最常见的妇科疾病。月经不调是月月经病是最常见的妇科疾病。月经不调是月经周期、经期和经量异常的一类疾病，包括月经周期、经期和经量异常的一类疾病，包括月经先期、月经过多、经期延长、月经后期、月经先期、月经过多、经期延长、月经后期、月经过少和月经先后无定期。闭经、崩漏则属于经过少和月经先后无定期。闭经、崩漏则属于月经周期、经期和经量的严重失调。经间期出月经周期、经期和经量的严重失调。经间期出血是发生在两次月经之间的周期性出血。痛经、血是发生在两次月经之间的周期性出血。痛经、月经前后诸证均属于伴随月经周期反复发作的月经前后诸证均属于伴随月经周期反复发作的一系列症状。而在绝经前后出现的与绝经相关一系列症状。而在绝经前后出现的与绝经相关症状，则为绝经前后诸证。症状，则为绝经前后诸证。健康小提示（居家期）1：在干净的床上裸睡：在干净的床上裸睡2：生理期不要吃巧克力，会加重痛经：生理期不要吃巧克力，会加重痛经3：养成记录生理周期的习惯：养成记录生理周期的习惯4：通过运动而非调整型内衣来塑造曲线：通过运动而非调整型内衣来塑造曲线5：尽量不翘二郎腿，以免压迫神经：尽量不翘二郎腿，以免压迫神经6：贴身衣物不干洗，：贴身衣物不干洗，7：去年的衣服要进行暴晒后才可以穿：去年的衣服要进行暴晒后才可以穿8：定期检查化妆品的保质期：定期检查化妆品的保质期9：洗浴后一小时再化妆，：洗浴后一小时再化妆，10：耳朵上面的软骨部位不要打洞：耳朵上面的软骨部位不要打洞11:了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史健康小提示（居家期）1：在牛奶和豆浆之间，选择后者，觉得还可以吃半碗饭时，：在牛奶和豆浆之间，选择后者，觉得还可以吃半碗饭时，请离开餐桌请离开餐桌2：如果身体不感到饥渴，每天只需饮用：如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水，多喝酸奶杯水，多喝酸奶3：无论什么原因，都别吸烟：无论什么原因，都别吸烟4：在食谱里添加杂粮和蔬菜：在食谱里添加杂粮和蔬菜5：喝茶请喝绿茶，控制盐的用量：喝茶请喝绿茶，控制盐的用量6：重视早餐多过晚餐：重视早餐多过晚餐7：起床后先刷牙，再喝水，经常嚼口香糖：起床后先刷牙，再喝水，经常嚼口香糖8：一早一晚，吃：一早一晚，吃2个苹果，饭前吃水果胜过饭后个苹果，饭前吃水果胜过饭后9：纯素食可能导致荷尔蒙分