肩颈保养的好方法 (1)

肩颈保养肩颈保养一个不能忽视的问题一个不能忽视的问题•头通天，脚踩地，肩颈位于人体最上截，头通天，脚踩地，肩颈位于人体最上截，其健康关系重大，如果人体的这一部位血其健康关系重大，如果人体的这一部位血液循环不畅通，或者颈椎、肩部发生问题，液循环不畅通，或者颈椎、肩部发生问题，就会连带着脑部、脊椎与双臂也出现亚健就会连带着脑部、脊椎与双臂也出现亚健康困扰。康困扰。•头与身体的连接器官是颈椎。头与身体的连接器官是颈椎。•支撑我们身体最重要的骨架支撑我们身体最重要的骨架——脊椎，最常出毛脊椎，最常出毛病的两大部位，除了腰椎就是颈椎。病的两大部位，除了腰椎就是颈椎。•为什么这两段脊椎最常长骨刺、异位呢？因为它为什么这两段脊椎最常长骨刺、异位呢？因为它们是我们脊椎中可活动范围最大，最容易损伤的们是我们脊椎中可活动范围最大，最容易损伤的两段。两段。•颈椎不但保护动脉和静脉通往头部，还内含气管、颈椎不但保护动脉和静脉通往头部，还内含气管、腺体，若是颈椎出问题可想有多严重了。此外，腺体，若是颈椎出问题可想有多严重了。此外，颈部的问题不只是脖子的不适而已，还会网上发颈部的问题不只是脖子的不适而已，还会网上发展到头、脑部，往下延伸到肩、胸部。能把脖子展到头、脑部，往下延伸到肩、胸部。能把脖子问题解决掉，头痛、肩颈酸痛及压力过大的问题，问题解决掉，头痛、肩颈酸痛及压力过大的问题，至少可以减轻三分之一。至少可以减轻三分之一。肩颈受损的影响肩颈受损的影响•1、身体方面：肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛、颈椎、身体方面：肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛、颈椎关节炎、强制性脊椎、肩周炎、胸闷胸痛、头晕关节炎、强制性脊椎、肩周炎、胸闷胸痛、头晕头痛、大脑缺氧、失眠多梦等。头痛、大脑缺氧、失眠多梦等。•2、皮肤方面：皮肤干燥衰老、面色萎黄、晦暗无、皮肤方面：皮肤干燥衰老、面色萎黄、晦暗无光泽、粉刺、暗疮、色斑丛生光泽、粉刺、暗疮、色斑丛生肩颈受损的原因肩颈受损的原因•1、长期坐办公室或缺乏运动，造成肌肉延展性与、长期坐办公室或缺乏运动，造成肌肉延展性与耐力功能降低。耐力功能降低。•2、不良坐姿，或长期保持同一个姿势，如长期夹、不良坐姿，或长期保持同一个姿势，如长期夹电话或低头工作、看书学习、躺在床上看书或看电话或低头工作、看书学习、躺在床上看书或看电视等，引起颈椎弧度改变，压迫颈椎神经及椎电视等，引起颈椎弧度改变，压