健康和健身方式

健康与健身运动理念决定健康的四大基石•1.合理膳食•2.适量运动•3.戒烟限酒•4.心理平衡•合理营养是健康的第一大基石。•运动是加强体质、增进健康的最好方法之一，科学健身是现代健康生活方式的重要组成部分。•营养进补替代不了运动。•合理营养只有与适量运动等相结合，才能真正维护和促进健康。第一节运动成就健康未来•生命在于运动•一身动则一身强，一家动则一家强，一国动则一国强，天下动则天下强。•运动时通向健康未来的光明大道。一适度运动有益于健康（一）运动的益处•1.身体各系统功能增强。•2.身体素质提高。•3.心理健康和社会适应能力提高。•4.疾病的发病率降低。健康与健身运动理念决定健康的四大基石•1.合理膳食•2.适量运动•3.戒烟限酒•4.心理平衡•合理营养是健康的第一大基石。•运动是加强体质、增进健康的最好方法之一，科学健身是现代健康生活方式的重要组成部分。•营养进补替代不了运动。•合理营养只有与适量运动等相结合，才能真正维护和促进健康。第一节运动成就健康未来•生命在于运动•一身动则一身强，一家动则一家强，一国动则一国强，天下动则天下强。•运动时通向健康未来的光明大道。一适度运动有益于健康（一）运动的益处•1.身体各系统功能增强。•2.身体素质提高。•3.心理健康和社会适应能力提高。•4.疾病的发病率降低。