女性保健与养生

1女性的保健与养生2重要性妇女在创造人类文明和社会经济发展中起妇女在创造人类文明和社会经济发展中起的作用是十分重要的的作用是十分重要的.妇女健康关系到社会的妇女健康关系到社会的卫生保健水平，所以妇保工作是我国卫生事卫生保健水平，所以妇保工作是我国卫生事业的一个重要组成部分业的一个重要组成部分。3一、月经是基础气血优为先•健康的女子在健康的女子在14岁时就来月经岁时就来月经，到49岁左右结束岁左右结束，历经历经35年之久之久。期间有妊娠期间有妊娠、分娩分娩、哺乳这些功能活动哺乳这些功能活动。正常的月经正常的月经是生长生殖功能基础是生长生殖功能基础。月经是子宫的周期性出血月经是子宫的周期性出血，月月如此月月如此，经常不变经常不变，它像月亮的盈亏它像月亮的盈亏、海水的涨落一样海水的涨落一样，有规律有规律、有征性的一月一次征性的一月一次。明代李时珍说月经明代李时珍说月经“上应太阴上应太阴（月亮月亮），下应海潮下应海潮。月事一月一行月事一月一行，与之相符与之相符，故谓之月水故谓之月水、月信月信、月经月经。”“月信月信”，是讲诚信的是讲诚信的。4•月经的物质是气血月经的物质是气血，气血是人体生命活动的基本物质气血是人体生命活动的基本物质，气血由三部分组成的血由三部分组成的。一是我们呼吸的清新空气；二是我们一是我们呼吸的清新空气；二是我们生下来从父母那里得到的先天精气；三是我们后天获得的生下来从父母那里得到的先天精气；三是我们后天获得的，比如说吃米比如说吃米、面、肉、奶这些营养物质奶这些营养物质。这三个部分形成这三个部分形成了身体的气血了身体的气血。气和血是相互依存的气和血是相互依存的，有气就有血有气就有血，没有没有气就没有血气就没有血，它们两个是不分离的它们两个是不分离的。气血运行到全身的各气血运行到全身的各个部位个部位，眼睛看眼睛看、耳朵听耳朵听、脚能走脚能走、能够思考能够思考，这些都是这些都是气血的作用气血的作用。气血虚弱气血虚弱，月经也就少月经也就少，甚至闭止甚至闭止。气血旺气血旺盛，月经就正常月经就正常。5•如何保养气血呢？要发挥脏腑的功能，一是肺，肺主如何保养气血呢？要发挥脏腑的功能，一是肺，肺主管一身之气，肺活量大，这个人就健康。再一个是脾，管一身之气，肺活量大，这个人就健康。再一个是脾，脾是气血生化之源。不要暴饮暴食，脾的吸收功能好脾是气血生化之源。不要暴饮暴食，