女性职场健康

中华英才网·张桢宁女性职场健康1审视健康状况审视健康状况认知思维健康认知思维健康解读健康要诀解读健康要诀目录目录2WHO的亚健康划分的亚健康划分（1）躯体亚健康。主要表现为不明原因或排除疾病原因的体力疲劳、虚弱、周身不适、性功能下降和月经周期紊乱等；（2）心理亚健康。主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等；（3）社会适应性亚健康。突出表现为对工作、生活、学习等环境难以适应，对人际关系难以协调，即角色错位和不适应是社会适应性亚健康的集中表现；（4）道德方面的亚健康。主要表现为世界观、人生观和价值观上存在着明显的损人害己的偏差。3测试你的躯体亚健康测试你的躯体亚健康项次自感症状改善措施1经常疲乏无力，反应迟钝工作适度，勿超负荷合理饮食戒除不良嗜好，生活有规律自我心理调适或者心理咨询参加有氧运动避免或减少接触有害物2头痛、头晕、目眩、耳鸣3烦躁、焦虑、健忘、注意力不集中4失眠、多梦5胸闷、气短、出汗6性功能减退7食欲不振8腰酸腿痛说明1、具有2-3项者，表明进入亚健康状态；2、具有4-6项者，表明处于严重的亚健康状态；3、具有7项及以上者已经到了疾病的边缘。4八大女性职场健康问题八大女性职场健康问题家庭事业两难家庭事业两难职业倦怠、职业枯竭职业倦怠、职业枯竭遭遇职场天花板遭遇职场天花板提前衰老、健康危机重重提前衰老、健康危机重重压力过大带来心理危机压力过大带来心理危机心比天高，命比纸薄心比天高，命比纸薄青春饭，好景不长青春饭，好景不长个人问题悬而未决个人问题悬而未决中华英才网·张桢宁女性职场健康1审视健康状况审视健康状况认知思维健康认知思维健康解读健康要诀解读健康要诀目录目录2WHO的亚健康划分的亚健康划分（1）躯体亚健康。主要表现为不明原因或排除疾病原因的体力疲劳、虚弱、周身不适、性功能下降和月经周期紊乱等；（2）心理亚健康。主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等；（3）社会适应性亚健康。突出表现为对工作、生活、学习等环境难以适应，对人际关系难以协调，即角色错位和不适应是社会适应性亚健康的集中表现；（4）道德方面的亚健康。主要表现为世界观、人生观和价值观上存在着明显的损人害己的偏差。3测试你的躯体亚健康测